Na dogon lokaci mun san irin wannan samfurin kamar yadda muesli ya yi asarar nauyi. Duk da haka, ko sun taimaka wajen cimma burin irin wannan manufa ko a'a - zamu gano shi kadan daga baya, amma da farko zamu juya zuwa ga irin samfurin da yake.
Muesli: amfana
Tambayar ko muesli yana da amfani, baza'a iya amsawa ba tare da wani abu ba, tun da akwai nau'o'in muesli a yanzu. Bugu da ƙari, muesli shi ne hatsi na hatsi, wanda ake sarrafawa tare da hasken infrared (abin da yake da kyau), ko kuma gasassun (wanda ya ƙara yawan abun ciki na caloric samfurin). Abinda suka fi dacewa shi ne cewa basu buƙatar dafa abinci, wanda shine dalilin da yasa suke da kyau ga karin kumallo.
Babban abin da ya bambanta amfani da muesli kuma ba mai amfani ba shi ne masu karewa, da dai sauransu da "sauran sunadarai". Idan babu abin da ka samo akan jerin sinadirai, to samfurin yana da amfani!
To, ta yaya muesli ke amfani? Amfani da wannan samfurin, kamar kowane hatsi, shine samun fiber, wanda ya zama dole don narkewa ta al'ada da aiki mai kyau. Bugu da ƙari, kowane nau'i na muesli, dangane da irin nau'o'in hatsi da suka yi, za su sami saitunan da suke amfani da su da kuma bitamin da zasu shafar lafiyar jiki.
Yanzu yana da wuya a sami muesli a cikin tsabta tsari. Sau da yawa ana sayar da su nan da nan tare da kwayoyi, cakulan, 'ya'yan itatuwa masu banƙyama. Hakika, saboda asarar hasara, duk wannan ba shine mafi kyawun zaɓi ba, kuma don mayar da adadi, yana da daraja biyan kuɗi ga mafi sauƙin rubutun tare da mafi ƙarancin sinadarai.
Bayanin calorie na muesli
Kowace bambancin muesli tana da adadin caloricta, amma a kan wannan adadi yana dauke da calories 300 na 100 grams. Wannan abu ne mai yawa, kuma zaka iya samun cake tare da abun da ke cikin calori irin wannan. Duk da haka, ba kamar cake ba, wanda bai ƙunshi fiber ba, amma mai yawa sukari da sauƙi masu carbohydrates, suna shirye su kwashe duk wani adadi, muesli wani samfurori ne na carbohydrates masu haɗari, wanda sannu-sannu suma makamashi kuma baya taimaka wajen samun karfin.
Mafi yawan abincin na muesli na iya samun caloric abun ciki a ƙasa da aka bayyana, amma ba ma ƙasa ba, tun da hatsi suna da adadin caloric a kansu. Wannan shine dalilin da ya sa aka ba su shawarar cin abincin karin kumallo, domin don rana mai aiki, ana amfani da dukkan adadin kuzari a kan ayyuka masu mahimmanci kuma ba za su iya zama a cikin kugu ba.
Menene muesli ke ci tare?
Idan baku san yadda ake dafa muesli ba don samun karin kumallo, kuyi amfani da karin bayani:
- muesli tare da madara da kuma pear . Finely crumble rabin pear, ƙara muesli da kuma zuba cikin madara. Bada damar tsayawa na minti 5-10;
- Muesli da yoghurt da strawberries . A cikin farin yogurt ba tare da sukari da kuma additives ba, sanya dintsi na berries da muesli, bari tsaya ga minti 5-10.
Ku ci ga karin kumallo muesli, kuma ku rasa nauyin zai zama sauƙin sauƙi: saboda wannan samfurin yana narkewa sannu a hankali kuma yana riƙe da jin dadi. Godiya ga wannan ba za ku ci abinci ba don abincin rana kuma zai yi ba tare da karin abincin ba. Kuma idan kun shirya wani abincin dare don kanku, nauyi zai narke a idanunku.
Abinci tare da muesli
Shin muesli rasa nauyi, zaku iya koya ta hanyar yin haka, biyan abincin mai sauƙi da sauƙi, an tsara ta da makonni biyu. Dokokin suna da sauki:
- muesli - karan karin kumallo;
- haramtacciyar sukari da dukan sifofi, sai dai 'ya'yan itace da jelly;
- Ba za ku iya cin abincin soyayyen ba, kyafaffen kyauta da kuma kawai kayan abinci mara kyau;
- An haramta yin abin da ke dafa abinci sai dai gurasar hatsi;
- Babban abin da ya fi dacewa akan kayan lambu, musamman leafy, 'ya'yan itatuwa da kayan mai-mai-mai mai ƙananan nama, kaji da kifi;
- abincin dare ba daga baya fiye da 21.00;
- Za ku iya sha kawai shayi, bafi da ruwa.
Muesli ga asarar nauyi zai kasance da tasiri sosai idan kun kasance cikin makonni 2. Zaka iya rasa kilogiram na 2-4 na nauyin nauyi. Duk da haka, kamar yadda za ku iya ci kullum - a wannan yanayin ba za ku rasa nauyi kawai ba, amma har ku kiyaye nauyi.