Amfanin amfani da kiwi 'ya'yan itace

Kiwi, ko kuma, kamar yadda aka kira shi, kayan guzuri na kasar Sin, 'ya'yan itace ne mai ban sha'awa wanda har yanzu bazai rasa matsayin "m" ba. Mutane da yawa suna amfani dashi don abinci kowace rana - kuma wannan zai zama da amfani ga jiki! Wannan ƙananan 'ya'yan itace yana ƙunshe da adadin abubuwa masu muhimmanci, godiya ga abin da zaka iya inganta jiki ƙwarai. Daga wannan labarin za ku koyi game da kaddarorin masu amfani da kiwi da kuma yadda zaka iya amfani da ita idan an rage nauyin.

Amfanin Kiwi 'ya'yan itace

Kiwi shi ne halitta multivitamin. A cikin jiki na tayin an ɓoye manyan albarkatun bitamin A, B, C, D, E da PP, saboda abin da ake amfani dasu don inganta lafiyar da kyau. Wannan 'ya'yan itace mai daɗi zai taimaka wajen jimre ba kawai da ƙishirwa a rana mai zafi, amma har da cututtukan da yawa!

Don haka, alal misali, yin amfani da kiwifruit mai kyau a cikin wadannan yanayi:

• maƙarƙashiya, wahalar wahalar aiki (duka na kullum da kara);
• kiba, nauyi, cellulite - kiwi aiki a matsayin mai ƙona mai ƙona;
• cututtukan zuciya, da jini, da jini;
• rashin abinci bitamin C - kiwi yana daukan matsayi mai kyau a cikin abun ciki;
• cututtuka - kiwi tasowa ba tare da karfi ba kuma yana karfafa jiki;
• Hakanan cholesterol mai girma - kiwi ya inganta nauyin jini;
• rashin ƙarfi, wahala mai tsanani, damuwa;
• matsaloli da tasoshin jini - kiwi yana taimakawa wajen ƙarfafa su;
• rage yawan rigakafi, hali zuwa m sanyi;
• tarawa da gubobi da gubobi - kiwi na iya sauri da kuma tsaftace jiki;
• matsaloli tare da narkewa - kiwi zai iya inganta halin da ake ciki (yi hankali - an haramta kiwi don gastritis, cututtukan koda da kuma miki!).

Na dabam, ina son in lura da ikon kiwi don ƙarfafa tsarin jin tsoro, sa mutum ba damuwa da sauki don jimre wa matsaloli.

Amfani da kiwi don asarar nauyi

Kiwi yana da abubuwa masu muhimmanci - enzymes. Mun gode da su, wannan 'ya'yan itace ya sa ya zama mai sauqi don yaki da kayan ajiyar manya, saboda yana da mai ƙonawa na jiki. Yin amfani da shi na yau da kullum zai bunkasa sakamako daga cin abinci da horo na wasanni, kuma zai kawo adadi a cikin al'ada. Ta wurin dukiyoyinsu don inganta yawan kiwi an daidaita shi da gubar mai, wanda an dade yana dauke da shugaba a cikin asarar nauyi.

Ka yi la'akari da yadda mafi kyau ya ci kiwi a yayin cin abinci da ke da alaƙa mai gina jiki:

1. Abincin karin kumallo: rabin kandin cin abinci mai cin nama 1.8% tare da kiwi da fari yogurt.
2. Abu na karin kumallo: shayi, wani cuku da girman yatsan.
3. Abincin rana: wani yanki na madaidaicin haske, tare da kayan lambu (ba tare da taliya, Peas) ba.
4. Abincin burodi: 'yan sandan daga 2 kiwi da orange ko apple.
5. Abincin dare: wani ɓangare na kifi mai ƙishirwa (misali, salmon ruwan, pollock), ko ƙirjin kajin da kuma ado na sabo ko kuma a dafa a cikin hannayen riga don wanke kayan lambu.

Zaka iya ciyar da wannan hanya har abada har sai kun isa nauyin da ake so. Ka yi kokarin gama abincin dare fiye da 3 hours kafin lokacin kwanta barci kuma kada ka ƙara wani karin abu zuwa cin abinci.

Idan muka juya zuwa tambayar ko, Ko yana yiwuwa a ci kiwi a kan wani abincin, to, duk abin kaya ne kuma ya dogara ne akan abincin da ake bukata a cikin tambaya. Yawancin lokaci, an tsara kowace tsara don kada ya wuce wani ƙimar caloric, kuma ba za ka iya ƙara wani abu ba. Duk da haka, maye gurbin kowane 'ya'yan itace a cikin abincin ga kiwi yana yiwuwa: yana da ƙwayar karancin calorie don' ya'yan itace kuma yana da amfani sosai ga asarar nauyi.

Idan ba ku dafa yan sandan dan kiwi ba, kuna gwadawa, kuna son wannan abincin. Don yin wannan, kawai goge wasu 'ya'yan itatuwa da kuma kara su tare da blender. Idan ana buƙata, zaka iya ƙara orange, kazamar , apple ko wasu basu da 'ya'yan kalori masu yawa (kusan kowane, sai dai mango, inabi da ayaba).