Abincin abincin dare

Ko dai dai yana nuna cewa idan kun ciyar da yini duka tare da jin tsoro kuma kuna zaune a kan abinci, sa'an nan kuma a maraice, gajiya da yunwa, kuna son dakatar da nauyi, kamar ku kamar yadda kuka kasance kuma ku ci abinci na al'ada, abinci na mutane. Yayi da maraice kuma yawancin raunuka suna faruwa tare da abinci. Domin wannan ya gaza, ya kamata a koyaushe ka kasance da ra'ayoyin ra'ayoyin don abincin dadin abincin dadi da sauri.

Kamar yadda masu cin abinci suka ce, za ku iya rasa nauyi kawai idan ba ku ci kome ba bayan 18.00. Kuma har ma fiye bayan 16, bayan duka , ƙaddarar da maraice da yamma yana da hankali da hankali. To, idan kuka dawo gida bayan shida? Kada ku ci kome - to, abincin zai fara zuwa azabtarwa. Za mu ba ku dama da dama don abincin abincin.

Zabin 1

Muna karɓar alkama daga dukan abinci, abincin teku mai daskare, tumatir, Basil da ganye. Tafasa da taliya, bar abincin teku na mintuna 3 a cikin ruwan zãfin, tumatir da ruwan zãfi da kwasfa, Basil da letas tsage zuwa shreds. Mix abincin teku, ganye da tumatir, kakar tare da man zaitun da ruwan 'ya'yan lemun tsami, ƙara kayan yaji da kuma haɗuwa tare da taliya. Irin wannan abincin dare "zai biya" ku cikin minti 10.

Zabin 2

Wani zabin don cin abincin dare mai cin abinci mai sauƙi na biyu: muna shirya omelet daga qwai 4, 1 tumatir, albasa albasa, namomin kaza, cuku mai taushi da koren cilantro. Qwai da kaya, tumatir da kyau da yankewa, albasa albasa - a kan zobba, cuku a kan cubes, kuma coriander hawaye zuwa shreds. Dukkan wannan an haɗuwa kuma a zuba a kan gilashin frying mai zafi da man shanu. Nan da nan rage zafi da kuma rufe. Omelette dafa a gefe daya, cin abinci tare da gurasa gurasa.

Zabin 3

Wani lokaci yana da muhimmanci don yin wani abu ba tare da lalata adadi ba. Don abincin dare mai cin abinci da mai dadi, abincin teku yana cikakke. A cikin tukunya na ruwa mun sanya farin albasa, tafarnuwa , cloves, barkono mai dadi da ganye. A cikin ruwan zãfin mun jefa na minti 20 kananan octopuses (0.5 kg). Yanke cikin kananan cubes ½ na farin albasa, yayyafa da sukari da gishiri. Mun yanke coriander, tafarnuwa. Lokacin da octopus ya shirya, a yanka a kananan ƙwayoyi, haɗa tare da albasa da aka samo daga ruwan 'ya'yan itace, cilantro da tafarnuwa. Mun kara man zaitun da ruwan 'ya'yan lemun tsami. Tebur ana aiki tare da kyandir da ruwan inabi.

Muna fatan cewa waɗannan ra'ayoyin zasu isa don faranta tunanin ku kuma ƙirƙira daruruwan bambancin ku na abincin abincin abincin. Bari kayan abinci su zama tasiri ba tare da haɗari ga yanayi da psyche ba.