Kefir don slimming ne classic na jinsi. Yawancinmu muna kwance a kan wannan lactic acid sunyi fatanmu na karshe na gano jituwa da ake so, da kuma cewa tasirin ya zo da wuri, ya maye gurbin tare da kefir duk abincin da ya saba. Mene ne sakamakon? Rage nauyi mai nauyi? A'a, akwai wani abu da zai zo nan da nan kuma wannan ƙyama ne ga irin wannan samfuri mai amfani don rayuwa.
Nan gaba zamu yi kokarin gano inda layin tsakanin asarar nauyi mai amfani da taimakon kefir da mahimmancin fanaticism, ga wani abu mai kyau ba jagoranci ba.
Properties
Ba kamar lafaran da aka kirkiro yau da kullum ba, capsules, ruwan sha, da kayan abinci, kwanakin saukewa da kuma slimming a kan shawara na Hollywood "masu bakin ciki," dukiyar da kefirta don asarar nauyi sun san mu ba na farkon shekaru goma ba. Bugu da ƙari, ƙwararrun likitoci ne na tsofaffin ɗalibai waɗanda suka ɗauka cewa shi ne ainihin katin ƙwaƙwalwa akan hanya zuwa cimma matakan daidaitawa. Saboda haka, saboda wane ne kuma dalilin da ya sa sha kefir:
- kefir - samfurin ƙananan calorie, dangane da fat abun ciki - 30-60 kcal da 100 g, wanda ke nufin cewa waɗanda suka za i "kefir" abincin dare ya zo a daidai lokaci;
- kefir ne bifido- da lactobacteria cewa normalize da na ciki microflora da kuma hana da matakai na haifuwa daga kwayoyin cutarwa, da tafiyar matakai na putrefaction da fermentation;
- kefir wani magani ne na musamman don karewa da kuma flatulence, wanda ya kamata a lura da wadanda suka juya ga cin ganyayyaki ko rasa nauyi a kan 'ya'yan itatuwa da kayan marmari;
- kefir inganta da kuma haifar da yanayi mai kyau don shayar da alli, bitamin D da baƙin ƙarfe, kuma ba tare da alli da ma'aunin ma'adinai ba, yana da wuya a rasa nauyi;
- Kefir inganta na hanji motility da kuma kawar da blockages.
Abubuwan da aka ambata a sama sunyi magana kuma sun tabbatar da abu ɗaya - daga wane gefe zuwa kefir ba su zo ba, duk haɗari don ɗaukar kafirci don nauyin hasara. Amma akwai koguna ƙarƙashin ruwa ...
Low-mai - to abincin abincin?
Muna ƙoƙarin samar da yanayi mafi kyau ga asarar nauyi, kuma ba abin mamaki ba ne cewa, kasancewa a kan abinci, za a jawo hannunka don yogurt mai kyauta, don slimming, da kasa mai, mafi kyau.
Amma binciken masana kimiyya kamar kullum yakan haifar da kunya na mutane kawai. Bisa ga sababbin bayanai, ƙwayoyin da ke tattare da kayayyakin kiwo ba su kai ga wani nauyin nauyin kima ba , basu inganta cigaba da ciwon atherosclerosis da ciwon sukari 2 ba, amma suna da amfani sosai. Yanzu ana la'akari da cewa an cire su da sauri (fatsin mai madara) da kuma inganta tsarin rasa nauyi.
Me za mu ce wa wannan? Zuciyar hankali baya koyaushe hanyar da ta dace ba, musamman ma game da lafiyar. Abincin mai gaurayewa yana taimakawa wajen samar da bitamin mai amfani da abubuwan da aka samo a cikin kayan abinci iri ɗaya. Wato, duk abin da ke da amfani zai iya wucewa ta hanzarin da ba a yi digiri ba, kawai saboda ka fi son 0% zuwa saba 2.5% da 3.2%. Shin ya taba faruwa a gare ku cewa haɗuwa da kayan mai da amfani a cikin kefir ba kawai ya faru ya zama kusa a cikin kwalban daya ba?
Yadda za a sha kefir?
Hakanan, ku, za ku iya zaɓin abincin da za ku yi a kan yogurt, wato, kwanaki biyu tare da 1.5 lita na kefir da kayan lambu, 'ya'yan itatuwa, mai kaza da mai naman sa. Sakamakon ba zai ci gaba da jiran ku ba, amma dai, da sauri, duk da haka, ba za ta yi ƙoƙari ba, bayan duka, tare da dawo da abincin da ake ci, komawa da kilo.
Muna ba da shawara cewa ku canza kuma ku inganta hankali. Fara tare da gaskiyar cewa za ku sha kowace rana
Za'a iya inganta gilashin gaisuwa ga wani abin sha mai suna kefir. Don yin wannan, ɗauki 200 ml na kefir, ½ banana, 200 g na berries, Mix kome da kome a cikin wani blender kuma ta haka ne karin kumallo.
Maraice na kafir zai inganta asarar nauyi a lokacin barci - alli da kuma madara mai gina jiki zai jagoranci matakai na gyaran nama.
Ta hanyar canza abincinku don irin wannan ƙarami, nan da nan za ku lura da canje-canje na sirri, duka a cikin madubi da ciki, a cikin lafiyarku.