Abubuwan da ke samar da gas sun hada da babban jerin abubuwan da ba'a ba da shawarar ga mutanen da ke da alaƙa ga flatulence ba . Rashin haɗari na gas a cikin hanji zai iya haifar da komai mai yawa, wanda abin da ke cikin ciki, ƙwaƙwalwa a cikin ciki da jin dadi mai zurfi ba shine mafi mahimmanci ba.
Jerin samfurori na gas
Idan kayi la'akari da yalwaci ga flatulence, sau da yawa isa ya daina samar da samfurori na gas, don haka jikin zai dawo zuwa al'ada.
Saboda haka, la'akari da cikakken jerin:
- kowane kabeji (fari, ja, broccoli, launin, da dai sauransu);
- kowane irin legumes na nama (wake, wake, waken soya, lentils, wake, da dai sauransu);
- da dama kayan lambu: karas, seleri, namomin kaza, albasa, turnips da rutabagas;
- madara da mafi yawan kayayyakin kiwo;
- 'ya'yan itatuwa: apples, pears, bananas, watermelons, raisins;
- kvass da ruwan sha;
- gurasa, gari da hatsi;
- kifi, qwai, nama, kaji (ƙananan gassing);
- kayan lambu.
Don saukakawa, zaka iya nazarin teburin kayayyakin samfurori, wanda ke rarraba dukkan samfurori ta hanyar jinsi, bisa la'akari da yadda suka shafi gaskiyar.
Ya kamata a lura da cewa an haramta samfurorin gas a gaban X-ray na kashin baya, don samun hoto mai kyau da ake buƙatar cimma burin maras kyau, marar tsinkaye.
Hanyoyin gas na samfurori
Baya ga samfurori na mutum, yin amfani da wasu haɗuwa na iya haifar da kwarewar gas. Suna da daraja tunawa da la'akari da ƙasa ba da jerin abubuwan da suka gabata ba.
- Juices da Sweets ba za a iya cinyewa da furotin, abinci mai cin abinci ko wani abu mai taushi ba. Alal misali, baza ku ci naman ko sanwici da tsiran alade, kuma ku sha shi da ruwan 'ya'yan itace. Haka kuma ba kyawawa don hada jelly tare da Sweets.
- Ba za a hade kayan abinci ba tare da gurasa, kifi, nama, ko kowane 'ya'yan itace mai ban sha'awa ba. Alal misali, ba za ku iya cin yogurt tare da burodi, ko ku sha wani hadaddun abincin rana tare da madara.
- Sha abincin tare da abin sha na fizzy. Soda ga mutanen da ke cike da flatulence yana lalacewa da kuma kanta, kuma a hade tare da sauran abinci zai iya haifar da matsaloli tare da narkewa. Sabili da haka, duk wani abinci, ciyar da abincin da ake amfani da shi, ya zama abin cutarwa.
- Haka kuma an haramta haramta wake , wake, wake, wake ko lentils tare da burodi marar fata. Wannan haɗin zai haifar da tafiyar matakai da ba su amfana da jiki ba.
Mutane da yawa suna sha'awar ko samfurori na samar da samfurori sun shafi shayarwa a kan yaro. Amsar ita ce mai sauƙi: in jikin mahaifiyar ba ta amsa musu ba, zai yiwu su kasance lafiya ga jariri. Kuma idan mahaifiyar ba ta da kyau ga flatulence, to sai a cire duk samfurori da haɗuwa, wanda hakan zai haifar da ƙara yawan gas.
Yadda za a ci domin flatulence ba damuwa?
Idan flatulence ya zama ɗaya daga cikin matsalolinka na yau da kullum, ya kamata ka koya wa likita koyaushe. Abin takaici,
Duk da haka, mataki na farko da ya kamata ka yi shi ne haɓaka samfurori da haɗin da aka samo a sama, wanda a kowace harka zai matsa halin da ake ciki. Masu ƙwararru ma sun bada shawarar juyawa zuwa abincin sinadaran (banda gamsayyun kayan kiwo da qwai) da kuma ba da sutura da musamman - abubuwan sha.
Idan matsalar ta haifar da abinci, to, bayan wadannan matakan za su cigaba sannu a hankali, kuma idan wannan lamari ya faru ne a kan sashin kwayar cutar - ba tare da cikakken jarrabawa ba, ba za a kawar da cutar ba.