A cikin zurfin rai, kowace mace ta fahimci cewa ba zai yiwu ba a jefa a cikin kwanaki 3 abin da aka tara a tsawon shekaru. Amma zuciyar ta gaskanta da mu'ujjizan, shine dalilin da ya sa abinci da gaggawa da 'yan mata suke amfani da su kafin abubuwan da suka faru sun kasance ko da yaushe suna bukatar su, don su zama kamar slimmer ko su dace da tufafin da aka fi so. Ka tuna, idan kana buƙatar abincin da za ka rage nauyi a hankali, kada ka yi tsammanin sakamakon sakamako mai dorewa. Idan kun dawo zuwa cin abinci na yau da kullum, kilokuranku zasu dawo zuwa gare ku. Amma "na kwaskwarima", wani aiki na wucin gadi wannan tsarin ya ba.
Abinci mai gaggawa
Ka yi la'akari da ɗan gajeren abincin, wanda abin da yake daidaita shi fiye da sauran. A matsayinka na mai mulki, duk waɗannan abincin sunadaran calorie , wato, suna sa ka rasa nauyi saboda gaskiyar cewa jiki ba shi da isasshen makamashi daga abinci kuma ya fara raba rassan da aka tara a baya. Gaskiya ne, a cikin kwanaki 3-4 wannan tsari yana fara ne kawai, wanda ke nufin cewa ba ku da wata matsala cewa mai zaiyi yawa.
Kyakkyawan abincin abincin gaggawa yana nuna waɗannan abubuwa masu zuwa:
- Abincin karin kumallo : 1 asiri, kofi na shayi, wani yanki na gurasa da cuku.
- Abincin rana : rabi-ɓoyayye na cuku mai kyauta maras nama.
- Abincin dare : salatin kayan lambu.
Sha yalwa da ruwa da unsweetened kore shayi don nutsar da yunwa, idan ya so. Domin kwana uku zaka iya rasa har zuwa 3 kg.
Abincin abinci mai sauri
Idan kuna buƙatar buƙataccen abinci wanda zai ba ku izinin rasa nauyin a cikin kwanaki 2-3, gwada wani zaɓi wanda akwai ruwa mai yawa da kadan abinci.
- kafin karin kumallo: gilashin ruwa;
- karin kumallo: kwai da orange;
- karin kumallo na biyu: gilashin shayi ba tare da sukari ba;
- kafin abincin dare: gilashin ruwa;
- Abinci: Abincin kayan lambu mai cin nama (bauta);
- Bayan abincin rana: 1% na kafircin kefir;
- kafin abincin dare: gilashin ruwa;
- Abincin dare: salatin salatin da 1% kefir;
- sa'a daya kafin barci: 1-2 tabarau na ruwa.
Kwanaki 2-3 kawai akan irin cin abinci mai wuya - kuma zaka iya rasa 'yan karin fam kafin hutu.