Kimanin kashi 37 cikin 100 na yawan duniyarmu suna da kashi biyu na jini. An bayyana irin wannan jinsin mutane har ma ga iyaye masu iyaka, har zuwa lokacin ci gaban aikin noma. Wannan rukuni na mutane yana da tasiri mai narkewa sosai, sabili da haka ana hana su cinye abinci. Masu cin abinci mai gina jiki na yau da kullum suna la'akari da irin jinin mutum, domin ya sanya menu mai kyau.
Masu riƙe da wannan jini suna da saukin kamuwa da cututtuka, kamar:
- rage kariya;
- rauni ƙarfin juriya;
- rashin lafiya;
- ciwon sukari;
- oncology;
- matsaloli na gabobin cikin gida da kuma hanyoyin narkewa.
Hakika, mutanen da ke da nauyin jini dabam zasu fuskanci irin wadannan matsalolin, amma na biyu na da kyau ya jawo wadannan matsalolin. Don guje wa su, akwai abincin na musamman don asarar nauyi ga ƙungiyar jini na biyu. Ba ya haɗa da kayan da aka tsada, tsarinsa yana da araha ga dukan sassa na yawan jama'a, kuma a wasu lokuta har ma da rahusa.
Yanayin abinci don ƙungiyar jini ta biyu
Abu mai mahimmanci a cikin abincin da suke dacewa shi ne abincin abinci. Wajibi ne don ware kayan amfani da nama. A cikin irin wannan mutane, an kusan ba digested kuma samfurori na lalata ba a cire daga jiki ba, amma ana juyo zuwa kudaden manya. Zabi don abinci ya zama samfurori tare da mafi yawan abun ciki. Wannan ba kawai zai ci gaba da kasancewa ba, amma har ma don saka idanu akan aikin da ke cikin jiki. Abinci ga ƙungiyar jini na biyu ya zama mai sauƙin sauƙi kuma tana da jerin samfuran samfurori, kamar:
- Kayan lambu da 'ya'yan itatuwa (banana da lemu basu da kyawawa).
- Naman nama, qwai (ƙananan nama na turkey ko kaza).
- Daban-daban iri-iri, yana bada ( kofi ma yana amfani).
- Kwayoyi da iri daban-daban.
- Bifidobacteria (ba yogurts tare da Bugu da kari).
- Daban iri daban-daban (yana da kyawawa don ware kayan daji).
Wannan abincin yana da sauƙi don biye da kuma jin dadi. Bayan haka, cin abincin cutarwa zai haifar da sakamakon da ba'a so.
Abin da ba ya jure wa abinci ga ƙungiyoyi biyu masu kyau?
Babban makiyi mafi mahimmanci na kwayar halitta maras kyau shine nama. Har ila yau, wajibi ne a bar watsi da kayan kiwo, sun rage ragowar metabolism kuma rage jinkirin aikin zuciya. Samfurori na samfurori sukan kara yawan kitsen jiki da ƙwayar tsoka kuma mutum yana fara samun nauyi da sauri.
Idan kana da kashi na biyu na jini, to, abincin abincin yana da kyau don rasa nauyi. Har ila yau, za ka iya zama kan cin abinci mai yalwa, ciki har da abinci na 'ya'yan itatuwa da kayan marmari. Irin waɗannan hanyoyin suna da tasiri sosai kuma suna taimakawa su rasa daga kilo 5 zuwa 10 a kowace mako. Yana da kyau a lura da yadda ake amfani da dukkanin bitamin da ake bukata a cikin jiki, tare da cin abinci don ɗaukar hadaddun musamman, wanda ya haɗa da:
- ƙarfe;
- selenium;
- allura;
- tsarin;
- zinc.
Idan ka bi abinci daidai kuma ka gabatar da nauyin jiki a cikin rayuwarka, sakamakon rashin nauyi zai wuce. Jigilar jiki ya zama dole don tabbatar da cewa fatar jiki bata zama flabby da saggy ba. Kuma mafi muhimmanci ma, tare da abinci mai kyau da motsa jiki, za ku bar duka ciwon haushi da kuma farkon cellulite.
Ya kamata a lura da cewa cin abinci tare da kashi biyu na jini yana da wadataccen abinci mai gina jiki kuma zai iya zama abincin yau da kullum ga kowace rana. Idan kun saba wa irin wannan cin abinci, buƙatar nama da abinci maras kyau ya ɓace. Za a yi amfani da jiki don samun abinci mai mahimmanci kuma tsarin narkewa zai yi aiki kamar agogo. Ba tare da lura ba, za ka ji haske da kuma gaisuwa wanda yake da muhimmanci a cikin zamani na zamani.
Makircin wutar (blue - mai amfani, baƙar fata - tsaka tsaki, ja - cutarwa):
