Gwain kaza rawwai samfurin ne wanda ba zai iya cin kome ba. Wadansu suna jin kunya, basu gwada shi ko basu gwada ba. Duk da haka, ba za'a iya hana karuwar darajar wannan samfurin ba: a cikin kwai akwai bitamin daga rukuni B, da A, E, PP, H da D, yawan ma'adanai - potassium, calcium, magnesium, fluorine, baƙin ƙarfe da sauransu. Mun gode wa wannan abun da ke da kayan arziki, qwai za a iya amfani dasu don dalilai na asibiti.
Amfanin da cutar da ƙananan qwai
Sanin yadda yawancin bitamin da ma'adanai masu amfani sun ƙunshi qwai, ba zai yiwuwa a yi tunanin yadda amfanin wannan samfurin ya kawo jiki ba. Amma a lokaci guda yana da daraja tunawa cewa daga qwai masu qwai yana da sauqi don samun kamuwa da cututtuka na intestinal - salmonellosis. Duk da cewa gonakin kiwo suna lura da ingancin samfurori, har yanzu yana da wuya a ce samfurin da ka sayi yana da lafiya.
Wasu mutane suna tunanin cewa ya fi dacewa ka dauki ƙwai daga waɗanda suke riƙe tsuntsaye. Duk da haka, wannan hanya ba ta tabbatar da komai ba, kuma kuna cin albarkatun qasa a kanku da hadarin. A kowane hali, amfanin albarkatun noma sau da yawa mafi girma daga mummunar cutar, wanda, watau, bazai taɓa ka ba. Duk da haka, zabin game da wannan samfurin kowa yana yin kansa.
Amfanin Raw Pegs a kan komai a ciki
Ƙunƙun daji a kan ƙananan ciki suna bugu da waɗanda suke shan wahala daga tari. Akwai girke-girke daban-daban, amma wannan shine mafi sauki. A wannan yanayin, kana buƙatar cire kwai ne kawai daga firiji kafin, don haka ya warke sama, kuma ku sha shi da safe kafin cin abinci. Wannan girke-girke mai sauƙi zai taimaka sake dawo da muryar murya.
Wata hanyar maganin maganin shi ne kara waƙa da cokali na zuma a cikin kwanon frying, yayin da yake ajiye frying pan a kan zafi mai zafi don yin yaro dumi, amma ba a gasa.
Yin amfani da albarkatun qwai don tsokoki
Mutane da yawa masu wasa, suna son samun babban adadin sunadaran gina jiki, cinye albarkatu masu kyau, ko kuma sun hada da su a wasu cocktails da aka yi daga nau'ikan sinadaran. Duk da haka, akwai kuskuren kuskuren wannan hanya.
Masana kimiyya sun tabbatar da cewa sunadarai daga gurasa ko gurasa mai yalwa suna da kashi 97-98%, wanda kusan yake gaba daya. Amma sunadarai na qwai qwarai jikin mutum zai iya sha kashi 60%. Sabili da haka, rabi na gina jiki mai yiwuwa da ka rasa shi ne kawai saboda gaskiyar cewa yana da tsari na girman ƙwayar digestibility.
Idan kana so ka kara tsoka tare da magunguna, to yana da daraja cin abinci a rana ba fiye da 1-2 yolks da 5-6 fata fata ba. Kuma ya fi kyau a yi masa kwanciyar nama, ko kuma ta tafasa su, kuma ku ci ba tare da adadin mayonnaise (akwai ƙwayar cuta masu yawa a ciki ba).
Rawan kwaikwayo don asarar nauyi
Idan kuna ƙoƙarin rage nauyi, ba lallai ba ne ku ci qwai kawai kawai. Zai zama mafi alhẽri idan kun shirya su, saboda haka jiki zai iya koya yawan adadin furotin. Protein abu ne mai gina jiki don tsokoki, kuma suna da mahimmanci don rashin asarar nauyi. An sani cewa tsokoki yana cin wutar lantarki fiye da nauyin miki. Saboda haka, yawan ƙwayar tsokoki, mafi sauri shine tsarin rasa nauyi. A gefe guda, albarkatu masu qwai suna ba da bitamin fiye da jiki, saboda haka za a iya amfani da su.
Ka yi la'akari da misali na rage cin abinci don asarar nauyi, wanda ya hada da qwai:
- Abincin karin kumallo : nau'i biyu na Boiled ko qwai masu qwai tare da ruwa ko ruwan fari ko shayi ko ruwan 'ya'yan itace.
- Abincin rana : wani ɓangare na salatin daga kayan lambu da kayan lambu, wani kwano na miya, ƙananan gurasar gurasa.
- Abincin burodi : kopin yogurt ko apple.
- Abincin dare : kifi / kaji / naman sa tare da ado ko sutura, ko kayan lambu.
Amfanin albarkatun naman kaza sau da yawa fiye da mummunar cutar su, saboda haka kada ka buƙaci barin wannan samfurin, musamman idan kana so. Babban abu shine sanin ma'auni a kowane abu kuma kokarin sayan samfurin daga masana'antun masu dogara.