Shiga cikin dakin motsa jiki, dole ne ka yanke shawarar yadda zai fi dacewa ka yi tare da ko ba tare da kocin ba. A cewar kididdigar, fiye da rabin mutane sun fi son aikin yi. A cewar masana, za ku iya yin ba tare da kocin ba idan kuna so ku kawar da karin fam, kuma ku sami nauyi - ya fi kyau don neman taimako daga kocin.
Yaya za a yi aiki a dakin motsa jiki ba tare da kocin?
Babban amfani da horarwa tare da gwani shine horo da kulawa akai. Kocin ya tabbatar da cewa an yi darussan daidai, kuma wannan yana da mahimmanci don samun sakamakon. Da yake magana game da yadda za a shiga motsa jiki ba tare da kocin ba, ina so in ba da shawara ɗaya mai amfani - tabbatar da shirya rigakafi kuma shirya matsala ga kanka a gida ta hanyar dubawa ta dacewa. Kula da fasaha, don haka a cikin zauren zaku iya maimaita duk ba tare da matsaloli ba. Bugu da ƙari, zai ba ka damar fahimtar yadda za ka fahimci abin da zan so, da kuma abin da ƙwararraki zasu iya cimma sakamako mai kyau. Masana sun lura da cewa lokacin da aka gudanar da wannan irin wannan, zaku iya samun sakamako sosai sauri.
Makircin aiki a gym:
- Kuna buƙatar farawa tare da dumi-daki , wanda shine ma'anar shine ya warke tsokoki. Wannan yana da mahimmanci don shirya jiki don motsa jiki, kuma don rage rashin yiwuwar rauni. Don dumi-dumi zai isa tsawon minti 5. Gudun kan tafiya ko juya bike. Don shirye-shiryen katako yana bada shawara don yin motsi na juyawa na kai, hannayensu, ƙwanƙwasa da kafafu. Kana buƙatar motsa daga sama zuwa kasa.
- A kan zaɓaɓɓun simulators yana da mahimmanci don kafa nauyin daidai, don yin saiti 20 a cikin hanya ɗaya. Gano yadda za a shiga yarinya a cikin dakin motsa jiki ba tare da kocin ya kamata ya lura cewa yana da muhimmanci a bi tsarin horo.
Da farko, kafafu da ƙafa ya kamata karbi nauyin, to, baya da kirji ya zo. Bayan haka, ya cancanci je zuwa makamai da kafadu, kuma ya ƙare duk yin famfo da manema labaru . - A karshen horo ya zama wajibi ne don yin rikici don kada rana ta gaba ta sha wahala daga ciwon tsoka. Don yin wannan, wajibi ne a yi tafiya a kwantar da hankula na minti biyar a kan hanya ko tafiya a keke.
Ya kamata a ba da shawara mai mahimmanci - kada ka mayar da hankali akan irin wannan gwaji, saboda ƙwan zuma suna da kaddarorin don amfani da su. Wannan shine dalilin da ya sa canza canje-canje a kai a kai. Kula dashi inda za ka rubuta sakamakonka don sarrafawa.