Sabanin bayanin da masu cin kasuwa ba a cikin yanar-gizon suka watsa ba a kan yanar-gizon, kofi kofi ba kayan aiki ne wanda ke taimakawa kanta, ba tare da abinci da wasanni ba. A'a, maimakon haka, ci gaba da haɓaka ga ƙwayar, wanda ke ba ka damar cimma burin da sauri. Bari muyi la'akari da yadda za mu rasa nauyi tare da kofi kofi.
Shin kofi ya taimaka wajen rasa nauyi?
Bayan karanta babban adadin binciken a yanar-gizon, akwai wata tambaya mai kyau: me yasa wasu suka rasa nauyi daga kofi kore, da sauransu - ba? Shari'ar na iya zama a cikin kofi na kofi, a cikin abincin mutum, da kuma cikin aikin jiki. Idan ka ci abin da ke daidai, daga lokaci zuwa lokaci, ba aikin jiki na jiki ka sha ruwan kofi - zaka rasa nauyi. Amma idan kuka yi amfani da kofi mai duhu kamar ƙara da wuri, candies da baranochkam, to baza ku lura da sakamakon ba. Wannan abin sha zai iya inganta sakamakon sauran ayyukan da ake nufi don rage nauyin, amma ba tare da su ba zai kawo sakamako.
Yaya za a rasa nauyi tare da kofi kore?
Hanyar mafi sauki don rasa nauyi tare da kofi mai duhu shine sha abin sha a cikin layi tare da abincin da ya dace bisa ka'idodin cin abinci lafiya. Ka yi la'akari da wani zaɓi wanda za a yi ƙuntatawa a kan nau'ikan iri guda uku: mai dadi, mai daɗi da m. Za a raba abinci, wato, dole ne ku ci sau 5-6 a rana a cikin kananan ƙananan.
Tsarin daidaitawa a wannan yanayin zai kasance kamar haka:
- Breakfast: 5 tbs. spoons na salatin daga teku kale da 1 kwai, rabin kopin kore kofi.
- Na biyu karin kumallo: wani apple apple, rabin kofin kore kofi.
- Abincin rana: rabo mai kyau na kowane miya (sai dai m: saltwort, da dai sauransu), wani gurasar gurasar, rabin kofi na kore kofi.
- Abincin maraice: ƙananan kofuna na ƙwayar gida mai ƙanshi, rabin kofi na kore kofi.
- Abincin dare: wani ɓangare na sabo ne ko kayan lambu, ko wani nama / kaji / kifi 100 gr
(girman adadin katunan kwalliya), rabin kopin kore kofi. - Sa'a daya kafin barci: gilashin skimmed yogurt, varenets, ryazhenka ko yogurt.
Tare da irin wannan abincin, za ku rasa nauyi sosai yadda ya kamata kuma da sauri. Duk gishiri na abincin gishiri shi ne cewa yana ba ka damar kara karfin metabolism. A duk lokacin da ka ci abinci, ana amfani da metabolism a cikin aikin aiki, amma saboda rashin ciwo, metabolism, akasin haka, ya ragu, saboda a cikin matsakaicin yanayin shi kawai ba zai iya sarrafa yawan abinci ba. Don sauyawa a rage cin abincin, za ka iya canza bayyanar kabeji don karin kumallo, canza kayan lambu da kayan gina jiki don abincin dare da kuma irin miya don abincin rana. Bugu da ƙari, a maimakon wani apple za ku iya cin 'ya'yan itatuwa har abada.