Komawa ga jituwa da kake so ya yiwu saboda ƙarfin zuciya, babban dalili da kuma abincin da aka zaɓa, yana taimakawa wajen cimma sakamakon da ake bukata. Saboda haka, komai yadinda yake da wuya, yana yiwuwa ya rasa kima 5. A cikin duniya akwai misalan misalai masu yawa, lokacin da mutane suka rasa nauyi ta 5, 10, 20 kg!
Yaya sauki ne don rasa 5 kg a cikin kwanaki 5?
- Mafi yawancin abincin da aka fi sani da kefir ne. Tare da taimakonsa ba za ku iya rasa nauyi kawai ba, amma kuma ku tsarkake jikinku da toxins. Saboda haka, a cikin rana akwai wajibi mu sha lita lita na yogurt , wanda muke rabawa da sau 5-6. Idan babu abun da zai iya zama a cikin wannan abin sha, ana iya ƙarasa da apples apples, amma ba tare da sukari. Yana da muhimmanci a tuna cewa muna saya kafircin karamar kafirci (1% mai abun ciki). Abincin abinci na Kefir tare da abinci mai ƙananan kalo da motsa jiki.
- Idan mukayi magana game da cin abinci guda daya, to, apple yana dauke da ɗaya daga cikin mafi tasiri. Mun zabi unsweetened, amma sosai 'ya'yan itatuwa m. A cikin rana muna cin abinci fiye da 1.5 kg. Ga wata rana, adadin abinci ya zama kusan uku ko hudu. Yana da mahimmanci a lura cewa dakin karshe shine a karfe 8 na yamma. Dole ne ya kamata a yi burodi ko kuma mashed. Domin kada muyi mummunan rauni, mun kara abinci tare da ƙananan yanki mai cuku, ƙwai, nama mai kaza ko kifi mai kifi.
Yadda za a rasa 5 kg a cikin kwanaki 5?
- Cottage cuku masoya za su so cuku cin abinci . A rana muna cin abinci kimanin kilogram na wannan samfurin, tare da kowane sa'o'i uku na 200 grams da sau biyar a rana. Idan akwai buƙata, ana cin abinci mai cin abinci tare da kefir.
- Rage wuce haddi zai taimaka motsa jiki. Kowace safiya ka fara tare da cajin, tsawon lokaci yana da akalla minti 30. Da yamma, zamu yi tsalle a kan igiya kuma mu juya hoop a kusa da kugu. Ba wurin da za a ziyarci sauna da wanka ba wanda zai taimaka wajen kawar da toxins daga jiki.