Bayan hutu ko kafin hutun, yana da hankali don saka kanka, domin tsaftacewa yana ciki daidai da canje-canje mai kyau daga waje. Bari muyi magana game da tasirin da ke cikin jiki na kefir , kazalika a kan rage yawan abincin da ya shafi wannan elixir matasa.
Amfana daga sauke kayan abinci akan kefir
Kefir ne mafi kyawun samfurin don daidaitawa narkewa. "Fresh" (sanya ba fiye da kwana uku da suka gabata ba) - ya raunana da kuma sauƙaƙe daga maƙarƙashiya, kuma "tsofaffi" - akasin haka, zai taimaka tare da zawo. Kefir yana cikin jerin samfurori mafi amfani da duniya.
Wannan mashahurin lactic zai taimaka wajen kawar da rubutun, domin yana da tasiri. Bugu da ƙari, kefir ya dace wa waɗanda suke so su sami muscle kuma kada su sami mai: sha kefir low fat - ka samu gina jiki kuma quite a bit of mai.
Kefir cin abinci dokoki
Bayanin caloric na rage cin abinci ya zama cikin 1400 kcal. Haka ne, bai isa ba, amma muna "tsabtace". Don tabbatar da cewa metabolism ba zai rage ba, kana buƙatar zauna a kan sauke kayan abinci a mako-mako. Wannan lokacin ya isa:
- rage ƙarar ciki;
- samun amfani dashi ga kananan rabo;
- mayar da microflora na hanji.
Dokar mulki ba ta cika shi da amfani. Jikinmu ba zai iya canzawa zuwa abinci na kafirci ba, don haka rage yawan abincin da ake yi akan kisa a kan kafir ba mako ne kawai ba. Kefir za a hada shi tare da samfuran samfurori.
Menu
Don haka, bari mu fara bayani game da rage yawan abinci a kan kefir:
- karin kumallo - dukan hatsi porridge da launin ruwan kasa;
- karin kumallo na biyu - gilashin kefir;
- abincin rana - okroshka kan kefir, nama nama, kayan lambu mai kayan lambu da man zaitun;
- abincin abincin dare - gilashin kefir;
- abincin dare - kifaye mai kifi ko abincin teku;
- kafin ka kwanta bar gilashin yogurt.
Kefir, kamar yadda kuka lura, yana da amfani wajen ci tare da mafi yawan additives, tsakanin abinci, ya maye gurbin su tare da kowane nau'i na naman alade.
A wannan ruhu, ya kamata ku ci dukan abincin "tsarkakewa". Kefir okroshka ba ya buƙatar cin abinci yau da kullum, ana iya maye gurbinsa tare da miyan kayan lambu. Da karin kumallo, zaka iya aiki tare da tunaninka:
Wannan cin abinci na kafirci ba shi da mahimmanci, kuma asarar nauyi ba zai zama 20kg ba. Sashi na nauyi ya koma - kada ku damu, saboda cirewar kefir kusan kusan gishiri, wanda ke nufin cewa ƙananan a kan Sikeli ma asarar ruwa ne.
Amma babban laya shine cewa a cikin mako daya zaka iya canza halinka ga abincin, dandanowanka, kawar da al'ada na overeating.