Hakika, kowace yarinya da mata suna so su zama kyakkyawa da kyau, ta mafarki ne na siffantaccen mutum da jiki marar kyau. Kuma kada ku yi kowane irin: masana kimiyya sun tabbatar da cewa duk abin dogara ne akan halaye na jiki. Ɗaya daga cikin dabi'a ta dabi'a ta sami ƙarfin hali, ta ba ka damar cin kilo mai kishirka da dare kuma ka kama wani cake, amma duk da haka siffar kamar banki. Kuma wasu ba su ƙoshi da ƙanshi a bakinsu ba, amma har yanzu suna ci. Hakika, zaku iya rasa nauyi idan kun zauna a cin abinci mai tsanani, amma ba ku rasa nauyi kawai ba, amma har ku kiyaye wannan nauyin. Haka ne, kuma kusan dukkanin mata a zamaninmu suna aiki, tare da irin wannan abincin, cikakke tare da aikin ƙafar ƙafa.
Amma yadda za a cire madogararka a bayanka, saboda ba shi da kyau, shin zai yiwu ya yi wani abu ta hanyar halitta kuma bai yi wani abu ba?
Kuna iya, idan ba gaba daya cire su ba, to sai ku rage ƙasa, kuma idan akwai kitsen mai, to, shi da dukan zasu iya tafiya. Kuma darussan jiki zasu taimaka a cikin wannan.
Abinci
Tabbas, idan mace ta yi la'akari da yadda za a cire fatalta a jikinta, to lallai yana da hankali game da abinci. Ko a'a, game da abinci mai kyau. Domin cin abinci bada sakamako, amma m. Kwayar abinci mai gina jiki wadda ba ta taimakawa wajen yin amfani da fat zai taimaka.
Yadda ake cin abinci daidai, kowa ya san. Amma mutane da yawa suna cin abinci. Mahimman ka'idodin yana daɗaɗɗa ga gaskiyar cewa ya rage nauyi, abincin caloric din abincin ya kamata ya zama dan kadan fiye da yadda ake buƙata ta shekaru da kaya (kadan! Kada ku kawo kome zuwa fanaticism!); Sweets a cikin hanyar sugar, ice cream, soda, da wuri ya kamata a cire; 'ya'yan itatuwa mai dadi da berries mai tsanani iyaka; don iyakancewa ko cirewa gaba daya daga sitaci abinci: gari, dankali - kuma a gefen gefen akwai buckwheat, sha'ir sha'ir, kinoa da sauran alamomin da ke inganta fatun mai; cire tsiran alade. Akwai wasu ɓangarori don kauce wa yunwa.
Aiki
Amma wannan bai isa ba. Kodayake mata da yawa sun rasa nauyi daga baya kuma suna canza abincin zasu inganta yanayin bayyanar, don su rasa nauyi kuma su cire shinge a baya a karkashin tagulla, kana buƙatar yin motsa jiki.
A wannan mahimmanci, ma, kada ya fada cikin fanaticism. Wasu mutane suna yin shawara don yin aiki na 5-6 hours a rana. Wajibi ne a yi tunani, yana da tasiri. Amma ya dace ne kawai ga 'yan wasa. Da fari dai, an horar da su sosai saboda wannan (amma har ila yau sun shiga aikin horo da kuma kula da likita!). Abu na biyu, wannan sana'a ce, kuma ta hanyar halitta, shi ya sa 'yan wasa suka ba shi lokaci mai tsawo.
Aiki don cire wrinkles a baya
Kowace rana kana buƙatar yin saiti na bada. Idan akwai sha'awar rasa nauyi, to, a gaba ɗaya don rasa nauyi. Ƙari na musamman.
- "Batu" . Ku kwanta a ƙasa, a cikin ciki kuma ku yi rukuwa, ya ɗaga ƙafafun ku, kai da kafadu. Daidaita a cikin wannan matsayi, to sai ku ɗauki wuri na farawa kuma ku kwantar da tsokoki. Tsaya hannayenka tare da akwati. Wannan aikin ya kamata a yi kowace rana sau 10.
- Tare da gymnastic stick . Dole ne ku ɗauki gymnastic stick, iska da shi a baya da baya da kuma ci gaba da shi a kafada matakin. Yanzu dole ka kunna jiki zuwa dama da hagu, ƙoƙarin yin shi don ƙwaƙwalwar ƙwayar aikin baya.
Idan mutum ya horar da shi kuma ya halarci dakin motsa jiki, sau uku a mako, 20 zuwa 30 saurin motsa jiki na motsa jiki - a cikin tarkon.
Lokacin da aka tambayi idan wankewa zai taimaka wajen cire fayiloli a baya, babu amsa mai mahimmanci. Amma yawanci yana da tasiri sosai kuma yawancin rubutu yana da sakamako mai kyau.
Don haka a yanzu, bayan gano yadda za a cire labaran daga baya, ya kamata ku saurara zuwa salon rayuwa mai kyau sannan kuma jiki zai zama kyakkyawa.