Tsarin abinci na Dr. Brusnikinoy

Shin, ba abin mamaki bane cewa adadin abincin suna girma don haka ke motsa jiki kowace rana? Shin, ba ya ce yawan mutanen da suka rasa nauyin ba su ƙãra ba, kuma yawan waɗanda suke so su rasa nauyi suna tsiro da rashin fahimta? Za mu gaya muku game da wani sabon tsarin gina jiki na likitan abinci Dr. Brusnikina. Wane ne ita kuma abin da ake nufi da nauyin nauyin nauyi - don fahimtar wuya sosai, amma mai yiwuwa asirin da ke bayan bayanan bakwai, wanda shine tsarin abinci na sabon abinci - yana da wani abu mai ban mamaki.

Mawallafin

A shafin yanar gizon mahaliccin abinci, Dokta Brusnikina, an rubuta cewa Brusnikina kanta - likita-dietitian, tare da shekaru talatin da kwarewa da tsarin abinci ya ci gaba a duk waɗannan shekaru. Hakanan, sunayen makarantun da mahimmin likitancin da ake girmamawa ya yi aiki - a'a, da kuma haɗin kai da kuma liyafar liyafa.

Mene ne suke yi mana wa'adi?

Domin kuɗin ku, Dokta Brusnikina yayi alƙawarin inganta tsarin abinci wanda ba ya dogara ne akan jima'i, shekaru, ko alamomi. Bugu da ƙari, za ka iya saya littafi na mai gina jiki.

Bugu da ƙari, Dokta Brusnikina na musamman a dacewa. Kuna da damar yin amfani da yanar-gizon wata hanya ta musamman na gwaji na jiki wanda zai karfafa tsarin aikin rasa nauyi.

Mahimmin abinci mai gina jiki

Abinci ta hanyar hanyar Dr. Brusnikina mai sauƙi: rage yawan carbohydrates zuwa 100 grams a kowace rana, ci karin sunadarai na halitta, don haka lokacin da asarar nauyi bazai rasa muscle taro, iyakance dabbobin dabbobi ba. Duk wannan, bisa ga alkawurran likita, za ta inganta asarar nauyi na 15 kg a cikin makonni uku.

Bugu da ƙari, idan kun kasance marar canzawa, za a tabbatar muku da kuɗi. Ko za a halatta shi, ko kuma kawai "majagaba na gaskiya", za ka gano idan ka umurce kanka da kanka.

Reviews

Dole ne a ɗauka cewa wa anda suka san abincin na Dr. Brusnikina sun kasance haka suna gamsu da sababbin sigogi, cewa basu da hanyar sadarwar zunubi. A bayyane yake cewa dukkanin dubawa na ladabi na rage cin abinci, idan ba a rubuce a daya hannun ba, to, a cikin ruhun tallata na gaba - yana da 100%.

Kuna buƙatar wannan?

Bisa ga abin da likita kansa ya wallafa game da abincinsa a kan shafinsa, ya bayyana a fili cewa wannan abincin mai ci-haɗari ne mai cike da ƙananan abincin da kuma girmamawa akan sunadarai. Bi tsarin "carbohydrates - 100 g, sunadaran sunadaran don abincin rana, sunadarai don abincin dare" yana da sauƙi kuma ba tare da abinci mai gina jiki ba, lokaci ne kawai don fara karatun labbobi kuma akalla kadan don lissafin adadin caloric da aka ci.