Muna bayar don shirya mafi kyawun sassan daga guna, kuma a cikin girke-girke za mu gaya dalla-dalla yadda za a yi wannan kayan zaki.
Gishiri na kankana, banana da madara
Sinadaran:
- cikakke guna - 220 g;
- na gida madara - 70 ml;
- banana (ba tare da kwasfa) - 140 g;
- melissa ko Mint - 1-2 rassan.
Shiri
Yanke kankana a cikin biyu da daga rabin rabi, ta amfani da babban cokali, cire dukkanin tsaba, da yanke bakin ciki da yanke yanke 'ya'yan itace a cikin sassa na tsawon lokaci. Mun tsaftace cikakke kwasfa da kuma veins na cikakke ayaba. Muna kara 'ya'yan itace mafi dacewa: banana a kan kayan ado, da kuma guna ga manyan cubes. Canja wurin 'ya'yan itatuwa da aka lalata a wannan hanya zuwa babban kwano na bluender da kuma kaddamar da kome da kome zuwa wani dankalin turawa mai dumi da ƙananan kumfa. An shayar da madara mai madarar madara a cikin gisar daskarewa har sai fararen lu'ulu'u na farko sun bayyana a ciki. Muna samun irin wannan madara da kuma zuba shi a cikin wanka tare da 'ya'yan itace da aka rigaya aka zana. Yanzu fara fashewa kuma sake ci gaba har sai bayyanuwar taro na iska. Muna rarraba sasantawa a kan ƙananan kifi da saka su a cikin kowane sashi na wankewar melissa ko mint, wanda zai ba da kayan zaki a bitan sabo da kyakkyawa mai ban sha'awa.
Smoothies na guna da kankana
Sinadaran:
- m guna - 200 g;
- cikakke kankana - 110 g;
- vanillin - 1/3 tsp.
Shiri
'Ya'yan itãcen marmari suna sanyaya a cikin firiji, sa'an nan kuma mu shirya su don shirye-shirye na dadi mai santsi. Mun cire guna daga tsaba sannan mu yanke fata mai laushi tare da wuka mai kaifi. Yanke wasu nau'i na gwal mai cikakke kuma a hankali cire shi daga ciki, baƙar fata, sa'an nan kuma yanke nama daga fata fata daidai. Tun da yake yana da mahimmanci a cikin waɗannan girke-girke don kiyaye yawancin 'ya'yan itatuwa da aka haɗu, mun juya zuwa ma'aunai kuma auna ma'aunin guna da kankana. Ba zamu bace su ba tare da wuka kuma suna motsa su cikin tanda. Daga sama, muyi 'ya'yan itace tare da vanilla, kunna man fetur a mafi girma da sauri a cikin irin wannan yanayin har sai sannu-sannu za su zama jimla mai kama da juna. Muna motsa shi a cikin ƙananan tabarau ko ƙanƙara.
Gishiri da guna da bishiyoyi
Sinadaran:
- melon - 230 g;
- Figs peches - 130 g;
- ƙasa kirfa - 1/3 tsp;
- kankara - 4-5 sukari;
- cakulan kwakwalwan kwamfuta - 2 tsp.
Shiri
An yi wanka a hankali a ƙarƙashin wani tafkin ruwa, saboda ba za mu cire peel daga waɗannan 'ya'yan itatuwa ba. Na gaba, muna yin tsayin daka, mai zurfi a kan tayin, kuma ta raba shi a rabi mun cire kashi daga ciki. Mun shirya guna a hanyar da aka ba sama. Muna auna nauyin 'ya'yan itatuwa a kan Sikeli kuma yanke su cikin kowane nau'i mai dacewa a gare ku. A cikin babban kwano na blender kai tsaye daga cikin injin daskarewa, za mu sanya cubes kankara kuma zagi su a mafi girman gudu har sai an sami kwakwalwan kankara. Gaba, sa a kan wani gwangwani mai laushi da 'ya'yan ɓaure, yayyafa su tare da kirfa da kuma sake, ya juya kayan aiki, ya zubar da' ya'yan itace zuwa dankali. An yi amfani da kayan daji tare da gishiri mai tsami da musa a cikin bishiyoyi a kan ƙananan ɗakuna kuma an yayyafa shi da kyau a tsakiyar kayan zane tare da cakulan kwakwalwan kwamfuta.