Bari muyi ƙoƙari mu fahimta, yana taimaka wa asarar kisa ko a'a. Saboda wannan, dole ne a gano game da kaddarorin da ke da shi.
Me ya sa yake da amfani a ci wani kankana?
Amfanin amfani da shi ga wadanda ke gwagwarmaya tare da karin fam suna bayyane:
- A cikin abun da ke cikin calorie mai ƙananan samfurin (27 kcal / 100 g), aikace-aikacensa yana sa saturation sosai, wanda zai haifar da rage yawan ci.
- Wannan kayan lambu mai dadi yana tsabtace hanyoyi, wanke da gubobi da kuma yaduwa da kayan abinci marasa abinci. A wannan yanayin, jiragen ruwa sun zama mafi magungunta, ƙuƙwalwar lumana a tsakanin ganuwar su kara ƙaruwa, kuma matsalolin da ke haɓaka.
- A lokacin abinci, akwai kayyadewa a kan abubuwan da ke da dadi, amma kofa ba kawai "magani ne mai kyau ba", amma har ma kayan abinci mai ban sha'awa, don haka a lokacin cin abinci ba kawai zai yiwu ba kuma dole ya ci.
Tun da yake yana da amfani sosai, mutane da yawa suna sha'awar tambayar ko zai yiwu a ci gumi lokacin da ya rasa nauyi a maraice.
Kankana kafin yin barci - cutarwa ko amfani?
Duk da yake akwai kusan babu shaida cewa cin abinci da dare yana shafar jiki. Masu ba da abinci a kullum ba su bayar da shawarwarin shirya kayan cin abinci ba, ba tare da la'akari da ko ka rasa nauyi ko kuma kai salon al'ada ba. Gaskiya ne, a yau, an gyara wani abu da gaske cewa rayuwarmu ta yau da kullum ta canja: yawancin aiki har sai da maraice da yamma, ko dawo daga hidima na dogon lokaci, saboda haka sun dawo gida da yamma, har yanzu suna so su ci.
Masu sana'a a cikin wannan sha'anin suna ba da shawarar yin abincin dare ba bayan sa'o'i biyu kafin barci, saboda haka yana da ku don yanke shawarar ko za ku iya cin abincin a cikin dare idan ku rasa nauyi ko a'a. Duk da haka, kana buƙatar la'akari da cin abincin da dare, zai sanya nauyi a kan kodan. Idan kana da duwatsu masu koda, ko kuma ka sha wahala daga cututtuka da suka shafi aikin kodan, ya fi kyau ka daina kankana don dare.
Kuma ga wadanda ba su fuskanci irin waɗannan matsalolin ba, amma sun yanke shawara idan zai yiwu a yi amfani da ruwan daji a cikin dare tare da asarar nauyi, yana da daraja la'akari da yadda, ko kuma wajen, inda a wannan yanayin za ku yi wannan dare. Hakika, idan kuna so, ku ci kananan ƙananan, amma - ba!