"Ka kawar da nauyin kima, haɓaka metabolism!" - Wannan shi ne yadda ake kira sabon shirin horo daga Gillian Michaels, wanda za'a iya saya a kan na'urar DVD ko duba kan layi akan Intanet. Wannan sunan ya zama ma'anar mata da dama wadanda suka yarda da shiga cikin shirin da aka tsara sannan kuma suka lura da kyakkyawar sakamako.
Dalili don samun nauyin kima
Matsayi mai yawa ya bayyana a jikin ba abu ne mai haɗari ba kuma ba komai bane. Mutum ya wanzu tsawon shekaru dubu, kuma a wannan lokaci ya canza sosai, amma yanayinsa ya kasance daidai. A zamanin d ¯ a, ba kullum yana iya samun abinci ba, kuma idan ba haka ba, jiki ya kashe kayan. Amma idan akwai damar cin abinci, jiki bai yi amfani da makamashi ba, amma ya adana shi a dukiya, idan akwai yunwa. Kuma a yanzu, idan ka ci abinci mai yawa, kuma ka motsa dan kadan, jiki ya yi imanin cewa kai ne ke ba shi damar adana makamashi don lokacin yunwa mai zuwa - kuma yana kirkiro dukiya.
Wannan shine dalilin da ya sa akwai hanyar daya kawai don magance nauyin kima - wannan shine sabunta daidaitattun adadin kuzari. Ƙarfin da ka karɓa tare da abinci ya kamata a cinye gaba ɗaya, kuma za ka kiyaye nauyi. Don rashin nauyi, ƙarfin da ka samu tare da abinci kada ya isa ya tilasta jiki ya cinye kayayyaki.
Saboda haka, bisa nauyin nauyi, akwai makamai guda biyu: ko dai wani cin abinci maras adadin calorie ko aiki na jiki (ya kamata a haɗa su). Gillian Michaels, sanannen masani na sirri daga {asar Amirka, yana bayar da horon aikin da zai ba ka damar rage nauyi.
Rabu da mu wuce haddi nauyi, hanzarta metabolism!
Yawancinmu sun san Gillian Michaels, a matsayin mai horar da talabijin. Ta ci gaba da shirye-shirye masu yawa da za a iya samun su a cikin yanki a yanar gizo. Saukewa daga waɗanda suke aiki akan shirye-shiryen, sun tabbatar: tsarin yana aiki. Duk da haka, kada ku yi tsammanin jinin Jillian: horo ta da wuya ga gumi, kuma rana mai zuwa za ku ji zafi a cikin tsokoki.
Harkokin ilimin halin kirki na nauyi yana da sauƙi: "Yanzu ina son mai dadi, zan ci kuma zan zama lafiya." A takaice, amfani mai mahimmanci, abin da ba zancen wasanni ba: a wannan yanayin za ku yi aiki na tsawon makonni kafin ku ga sakamakon farko. Kuma ko da yake kwakwalwarka tana da nauyi, za ka yi kokarin shirka. Duk da haka, Gillian Michaels, mai raɗaɗi, a kan allon ya motsa samun nasarar mata fiye da dari - watakila ta shirin kuma ba za a nutsar da ku ba saboda ciwon kima, kuma ku yi ƙoƙarin kuɓutar da abokin gabanku gaba ɗaya.