Idan kun kasance kuna kallon masu gudu kewaye da kishi, to, lokaci ya yi don horar da takalmanku kuma ku tafi lafiya. Yawanci, tseren ya zaɓa ta hanyar mafi yawan mutane - wannan hanya ne mai amfani ba tare da dadewa ba zai rasa nauyi, zai shawo kan lafiyarka, ƙara wasu halaye masu amfani (kamar karin kumallo da safe da sauri). Tun lokacin da kuka yanke shawara ku gudu, ku kula da amfani da safiya, saboda safiya shine ranar da za mu iya mikawa, ta tashi a baya.
Wanene yake gudu da safe?
Jinginar matsala zai iya zama daidai kuma, daidai ne, idan ya farka da safe ba ya ba ku zafi. Kuna san da kyau ko kun kasance "owl" ko "lark". Idan mafi yawan ɓangare na rana a gare ku shi ne dare, ba ku buƙatar yin izgili da jikinku tare da tasowa tare da kwakwalwa.
Idan kun kasance wata lark, amma sun rasa halayyar tadawa daga hasken ko alfijir, muna bada shawarar cewa za ku fara gudu a karshen mako ko a ranar hutu. Yi tashi ba tare da agogon ƙararrawa ba, tashi, ɗauki shawa, sha gilashin yogurt kuma tafi gagi na minti 30 bayan farkawa.
Yi lissafin yadda kake da shi don duk wannan yana, ciki har da, da kuma hanyoyin sake dawowa bayan an gudana. Yawancin lokaci ne kana buƙatar tashi daga kwanakin aiki don safarar safiya don asarar nauyi.
Matse na gamuwa - yadda za a yi gudu?
Ɗaya daga cikin tambayoyi mafi mahimmanci shine yadda za a yi gudu. A mako guda dole ne ku yi aiki a cikin sa'o'i 2. Wannan ya kamata a raba kashi 3 ko 4, wato, zaka iya tafiya 4 kwana a mako don minti 30, ko sau 3 na minti 40.
Shin ko a'a - shine tambayar?
Mutane da yawa suna ƙoƙarin gudu da safe a kan komai a ciki - kamar dai yana da sauki don gudu. Tabbas, jin dadi a lokacin gudu zai iya nutsar da yunwa, amma ba a da amfani. Kafin gudu, kana buƙatar sha gilashin ruwa kuma ku ci wani haske - gilashin yogurt , yogurt, daya 'ya'yan itace.