Motsa jiki don rasa nauyi

Motsa jiki don rasa nauyi - wannan shine mafi mahimman abu da za'a fara. Idan ba ku da karfi a cikin gida , to, ba za ku taba tafiya daga ka'idar don yin aiki ba, kuma idan kunyi haka, za ku yi watsi da komai. Motsa jiki shine mafi dalili mai dalili wanda bazai yardar maka ka bar tsarinka ba.

Dalili mafi kyau don rasa nauyi

Mafi mahimmanci da kuma dalili na dalili don rasa nauyi shine dalili da za ka yi don kanka. Da farko, rubuta a kan babban takarda duk dalilan da ya sa kake buƙatar ɗaukar nauyi, kuma fara a yanzu. Zaka iya kari lissafi tare da waɗannan abubuwanda zasu ba ka asarar nauyi. Ƙaƙarin da kake yi don rasa nauyi zai iya hada da waɗannan abubuwa:

  1. Ina so in rasa nauyi ta wannan irin wannan kwanan wata. Rashin hasara na al'ada ga mutum yana da 4-5 kg ​​kowace wata tare da makonni biyu don canji a metabolism, wanda ke nufin cewa zan kasance a lokacin lokacin shiryawa.
  2. Ba zan iya jure wa abin ba'a da tausayi ga wasu ba.
  3. Zan yi farin ciki sosai don ganin kaina na da kyau, kuma ba zan iya samun kome ba a jere.
  4. Lokacin da na rasa nauyi, zan yi alfahari da kaina da kuma sopower.
  5. Ina so in zama mafi kyau yanzu.
  6. Idan ba na zuwa abinci mai kyau a yanzu , to, zai fi wuya.
  7. Zan iya zaɓar wani abu ga kaina, kuma dukansu za su zauna a kan ni lafiya - har ma da tsabta!
  8. Ba wanda zai iya kiran ni cikakke. Ba zan ji kalmar nan "m" ba.
  9. Zan zama haske da kyau, kuma daga ganin wannan abu zai inganta a rayuwata!
  10. Ba zan ji kunyar jikina ba.

Yana da muhimmanci a yi aiki tare da wannan jerin, kuma rubuta duk abubuwan da ke cikin sabon abu, ƙananan nauyi a cikinta. Ƙari, mafi kyau. Da farko, kana bukatar ka rubuta akalla wurare 20. Wannan jerin ya kamata ya zama kyakkyawa kuma ya yi ado da kyau kuma ya rataye kai tsaye a kan firiji, don haka kullun yana kallon ku lokacin da kuke shirin yin abun ciye-ciye. Reread shi more sau da yawa - ba zai bari ka ci mai dadi, m da cutarwa!

Dalili mai wuya don rasa nauyi

Ga 'yan mata da yawa ba su da isasshen motsi, suna bukatar wani abu mai tsanani. Sau da yawa suna neman yin ado da firiji tare da wasu ƙananan kalmomin da suke damewa ciyayi:

  1. Tsaya cin abinci, sa'an nan za ku kasance mai kitse!
  2. Abinci shi ne mugunta!
  3. Abincin ya tashi - dubi cellulite!
  4. Kafin ka ci abinci, toshe kanka don kitsen!
  5. Don m - kawai apples da yogurt!

Abin takaici sosai, irin waɗannan kalmomin da suke magana da juna suna ba da ma'ana sosai. Duk da haka, idan wannan ya fi damuwa a gare ku, za ku iya dakatar da zaɓi na farko - ƙarfafawa mai kyau.

Ƙarfafa motsin zuciyar mutum don rasa nauyi

Babban abu a gare ku - tare da kai don damu da tunanin rasa nauyi, ku san yadda aka yi haka kuma abin da ya kebanta a gare ku. Idan kun sani da yawa game da yadda za a rasa nauyi, ku kawai ba za ku iya tsayayya da jaraba don fara ƙoƙarin ƙoƙarin yin aiki ba. Yi la'akari da cewa shawarar abokantaka da abokan hulɗa ba su ƙidayawa ba. Da farko, yi kokarin samun wallafe-wallafe masu dacewa akan Intanet ko kantin sayar da littattafai. Yi la'akari da ingancin rasa nauyi, zaɓar wa kanka tsarin mafi kyau, ƙara wasanni. Don zuwa karshen, yana da muhimmanci a san ainihin abin da zai yiwu.

Da samun amincewa saboda gaskiyar cewa aikinku ba a banza ba ne, zaku iya taimakawa Intanet da hanyoyin sadarwar kuɗi. Zaka iya samun al'ummomin da za su iya samun sauki kuma a cikinsu, a bude hanya akwai "kafin da bayan" kundin hotunan, inda mutane talakawa, kamar ku, wallafa hotuna a manyan sannan kuma a cikin karamin nauyi. A matsayinka na mai mulki, sun fi iya raba asirin su a cikin sharhin da ke ƙasa. Tabbas ku shiga irin waɗannan al'ummomi kuma ku duba hotuna na mutanen da suke da karba. Hakika, idan za su iya, ku da ku iya, dama?