Idan kun kasance a kan abincin abinci ko kallon abincin ku, to, za ku fuskanci tambaya game da abin da za ku iya ci ba tare da jin tsoron samun karba ba, kuma abin da ba haka ba. A cikin wannan labarin, mun yanke shawara mu taɓa abin da ke cikin caloric na daya daga cikin nau'o'in 'ya'yan itatuwa masu yawanci da marasa tsada waɗanda aka samuwa a ko'ina - plums.
Kullun, calories wanda ba shi da kadan, ba kawai dadi ba ne, amma kuma yana da amfani. Godiya ga abun da ke ciki, yana da mahimmanci a cikin hanyar rasa nauyi. Wannan 'ya'yan itace - daya daga cikin' yan kaɗan ya ƙunshi bitamin P, wanda aka sani saboda sakamako mai kyau akan ƙarfin wariyar ƙwayar cuta da ƙarfafawa. Bugu da ƙari, ana kiyaye wannan bitamin a cikin samfurin, har ma da magani mai zafi, sabili da haka, a cikin kowane nau'in plum jams da jams na bitamin, fiye da isa. Bugu da ƙari, ko da yake sabo ne ko kuma za a bushe, yana da mummunan sakamako, wanda zai cire karin fam a cikin ɗan gajeren lokaci. Wannan samfurin zai kasance da amfani ga wadanda suka rasa nauyi ta hanyar cire ruwa mai yawa da gishiri a jikin jiki. Wannan, ba shakka, zai rinjayi yanayin jiki sosai don taimakawa wajen wanke shi.
Caloric darajar 1 sashi na plum
Abubuwan caloric na blue plum averages 42 kcal da 100 g na samfur, daidai kamar yadda yawancin adadin kuzari a cikin ja nutse. Bugu da kari, 0.3 g na mai a ciki, 0.8 g na sunadarai, 9.6 g na carbohydrates Idan zamu magana game da adadin calories nawa cikin rawaya, wannan darajar ba ta canza ba. Caloric abun ciki shine 43 kcal, wanda shine 2% na yawan kuɗin yau da kullum. Duk da yake launin rawaya mai launin rawaya bai ƙunshi ba. Saboda haka, abun ciki na carbohydrates a cikin wannan samfurin yana da yawa a cikin kwatankwacin da sunadarai da ƙwayoyin cuta. Duk da haka, ga wadanda suka rasa nauyi wannan ba mummunar ba ne. Bugu da ƙari, saboda kyawawan kayan haɓaka, plum yana taimakawa wajen kawar da duk abin da ba a so fam tare da abinci mai kyau .
Amfani masu amfani da plums
Ba mutane da yawa sun san cewa ban da sanannun sanadiyar wankewar hanji, wannan samfurin yana da ikon ƙarfafa hanta kuma ya tsarkake jini, ba tare da kowane irin toxin daga gare ta ba. Amfani dashi na yau da kullum a cikin abinci yana inganta jinin jini, yana ƙarfafa hanta. Ba haka ba ne mai ban sha'awa shine amfani da plum a matsayin antipyretic, duk da haka, kuma an tabbatar da sakamakonsa kuma an gwada shi.
Yaushe ne ya fi dacewa cin cin plum?
Hakika, 'yan mata da suka mutu, suna tunanin lokacin da zai fi kyau cinye plum don abinci. Za a iya samun sakamako mafi asarar nauyi idan ka yi amfani da plum da safe a cikin komai a ciki. Wannan zai taimaka wajen tsabtace jiki da kuma kawar da toxin da suka tara cikin jikin bayan dare da lokacin da ta gabata. Kamar yadda masu cin abinci mai gina jiki ke ba da shawara, daga lokaci zuwa lokaci don canja awa na amfani da dabbobi a cikin abinci don tada aikin intestines. A wasu lokuta, domin samun sakamako mafi girma, suna cinye ba kawai 'ya'yan itatuwan ba, amma suna kuma janye su cikin ruwan zãfi kuma suna shan ruwan jigon ruwa, wanda hakan yana taimakawa wajen kyautatawa
Wasu lokutan ana kara hatsi a cikin nutsewa kuma tare da ruwan zãfi mai zurfi ba tare da karin karin abincin dandano ba. Wannan jiko yana bada sakamako mai kyau ta hanyar cin abinci da tsaftace jiki daga ciki.
Kana so ku ci abinci mai dadi da kuma daidai - daidaita abincin ku tare da kayan lambu da 'ya'yan itatuwa. Kula da hankali sosai ga plum, a matsayin daya daga cikin masu amfani da dadi masu wakilci na sassan 'ya'yan itace.