Lemon yana daya daga cikin 'ya'yan itatuwa masu shahararrun dangin Citrus. Kowane mutum ya san wannan samfurin tare da kayan magunguna, da kuma yawancin bitamin C (a cikin lemun tsami ya ƙunshi fiye da kowane).
Vitamin a lemun tsami
Kamar yadda aka ambata, abun ciki na bitamin C a lemun tsami yana cike - 40 MG da 100 g na samfurin. Baya ga shi, bitamin A, E da B suna cikin wannan 'ya'yan itace. Akwai mai yawa potassium, alli, phosphorus, sodium, magnesium, sulfur da chlorine daga ma'adanai. Bugu da ƙari, lemun tsami ya ƙunshi ƙasa da 0.5 MG da 100 g na samfurori irin su boron, baƙin ƙarfe, ruwan hawan, jan ƙarfe da zinc.
Mafi amfani da kayan lemons shine yaki da sanyi. Vitamin C shine mai kariya mai kyau, da zarar ka fara jin ciwo, kuma idan kina da zazzaɓi. Lemon ruwan 'ya'yan itace za a iya kara shayi, ko akwai samfurin sliced. Babu wata sanannun lemun da aka sani da kuma hanyar magance kiba. Ƙananan adadin wannan 'ya'yan itace a kowace rana yana yakin da kaya a jiki. Bugu da ƙari, duk abin da ke sama, lemun tsami yana daidaita zuciya, yana iya warkar da raunuka da kuma taimakawa cututtukan huhu da scurvy.
Vitamin C: lemun tsami ko kare ya tashi
Zai yiwu sauƙin jayayya a tsakanin mutane da abin da yafi amfani shine: lemun tsami ko kare ya tashi , da kuma yawan bitamin C a lemun tsami da karewa. Hakika, a karo na biyu yana da sau da yawa - 650 MG da 100 g na samfurin. Duk da haka, suna da kaya daban-daban. Ana yin amfani da Rosehip sau da yawa don tada sautin ko kuma hanyar dawo da ƙarfin jiki. Har ila yau, yana da tasiri mai mahimmanci da kuma diuretic. Tabbatarwa, duk da cewa lemun tsami da kare sun tashi, godiya ga babban abun ciki na bitamin C, zasu iya haifar da rigakafi da kuma kara juriya ga jiki zuwa cututtuka, amma dandano da launi, kamar yadda suke faɗa, babu abokin tarayya, sabili da haka, kawai ka zaɓi abin da za a yi amfani da shi a cikin wannan ko kuma al'amarin.