Mene ne amfanin wake?

Gwangwani ne mai amfani da kayan lambu. Mafi wake wake a teburinmu shine wake, wake da wake. A cikin abincin mutum, wake yana da wuri nagari, na biyu kawai ga hatsi. Su ne tushen furotin mai ban mamaki, samuwa a kowane lokaci na shekara, saboda an adana su a cikin tsari mai sanyi.

Legumes na baƙi ne a kan teburin da yawa daga gidaje. Ana ƙara su da kayan daji, da nama da kuma salads (musamman ma a cikin gwangwani), da kuma yin garkuwa daga gare su zuwa naman alade, shirya koshin ga pies. Suna ba da wani tasa a dandano wanda ba a iya mantawa da shi, ba ka damar gaggauta jin yunwa.

Menene sauran wake da suke amfani ga mutane?

  1. Ba su da caloric (57 adadin kuzari a 100 grams na samfurin), amma sun kasance mai gamsarwa.
  2. Gwangwani suna da dukiya don rage ƙwayar cholesterol cikin jini. Su maɗauran ma'adanai ne masu kyau.
  3. Dama cikin fiber, wanda ya zama dole don inganta narkewa.
  4. Suna dauke da amino acid masu mahimmanci, mafi yawan wanda ba'a iya hada su ta jiki.
  5. Baya ga sunadaran da amino acid, legumes sun ƙunshi ma'adanai da bitamin da yawa.
  6. Suna inganta ci gaba da karɓar bile janyewa, ya daidaita matsayin glucose cikin jini.
  7. 'Yan Vegetarians zasu iya canza wake don nama. Kwayar kayan lambu ba mafi muni ba ne da dabba.
  8. Gwangwada ƙarfafa tsarin tsarin rigakafi , dakatar da tsarin mai juyayi, inganta aikin kwakwalwa.
  9. Shin anti-mai kumburi, sakamako na diuretic.
  10. Suna bada shawarar don kare wasu cututtukan koda da hanta, beriberi da scurvy.

Mene ne amfanin wake ga mata?

Yawancin mata suna da mafarki don rasa nauyi, ba tare da shawo kan kansu ba tare da cin abinci mai tsanani. Ga waɗannan dalilai, akwai wake. Suna satura jiki kuma suna jin dadi, duk da cewa ba a tara nauyi ba, amma akasin haka ya rage. Kuma jiki a lokacin cin abinci yana samun furotin, bitamin da kuma ma'adanai a cikin adadi mai yawa.

Duk da haka, wake ba wai kawai amfani Properties, amma har contraindications.

Contraindications ga amfani da legumes na takin

  1. Bloating da flatulence.
  2. Ana kiyasta wake ne da abincin da ake cike da digiri da kuma digested na dogon lokaci, yana farfadowa da fili na narkewa.
  3. Yarda da samuwar duwatsu a cikin kodan da kuma mafitsara gall.
  4. An haramta wa wadanda ke fama da gout, cututtukan zuciya da ciki.
  5. Don rage girman nauyin kiban naman, yana da muhimmanci a kawo kayan da aka shirya, kuma kafin a dafa su da yawa har tsawon sa'o'i.