Mene ne amfani da keke don mata?

Kyakkyawan motsa jiki ne mai sauƙi na harkokin sufuri, wanda a kowace shekara ya zama sananne. A sassa daban-daban na duniya mutane sun fara canzawa sosai zuwa "abokai guda biyu." Bugu da} ari, mutane da yawa suna sha'awar ko yin amfani da keken hawa yana da amfani, kuma abin da za a iya samu tare da horo na yau da kullum. Kyakkyawan keke yana nufin kayan aiki na cardio , wanda shine ya taso da tsarin motsin rai da na zuciya.

Shin mai kyau keke ne ga mata?

Ta hanyar yin motsa jiki na yau da kullum, zaka iya samun dama ga lafiyar jiki da lafiyarka.

Mene ne amfani da keke don mata:

1. Gudun tafiya a cikin sararin sama yana da tasiri a cikin aikin da tsarin mai juyayi, yana taimakawa wajen kawar da damuwa, mummunar yanayi da kuma halin kirki. Bisa ga kididdigar, a cikin masu tafiya a kan "aboki na biyu" wadanda mutane da yawa ke da matukar damuwa ga danniya.
2. Akwai horo na tsarin kwakwalwa, domin a yayin da yake tafiya sai zuciya ya fara yin kwangilar sauri, wanda ya kara ƙarfinsa. Bugu da ƙari, jinin jini a jikin jiki yana inganta, wanda zai sa ya rage yawan ƙwayar jini, kuma wannan shine kyakkyawan ƙwayar cuta na varicose. Yana da mahimmanci a hankali a kara girman kaya, saboda sakamakon zai iya zama kishiyar.
3. Ga wadanda suke son kawar da karin fam, horo na cardio shine mafi kyawun bayani. Yayinda yake magana game da amfani da keken motsa jiki don adadi, ya kamata ku lura cewa har ma tare da tsararru, ana auna tsawon sa'a daya a gudun 20 km / h, za ku iya rasa har zuwa 500 kcal. Wannan cikakken bayani game da motsin motsa jiki a kusan kowane motsa jiki.
4. Gano yadda ake amfani da motsa jiki mai amfani don nauyin hasara, ya kamata a lura cewa nauyin kaya shine ƙwayar kafafu, ƙashin ƙugu, da kuma kwatangwalo da ciki. Tare da horarwa na yau da kullum, zaka iya inganta sauƙin jikinka.
5. Ƙara ingantaccen hangen nesa da kuma rage hadarin myopia. A lokacin motar mutum dole yayi hankali a hankali kada ya fadawa kowa kuma ya kauce wa matsaloli. Gaba ɗaya, manyan tsokoki suna aiki kullum.
6. An tabbatar da cewa mutanen da suke tafiya a kan keke suna da kyakkyawan daidaituwar motsi, kuma ana iya koya musu ma'auni a koyaushe. Yana da daraja lura da ci gaba da m dauki.
7. Idan ka hau motarka da safe, lokacin da iska ta kasance sabo, to, za ka iya barin huhu ya yi aiki sosai. Saboda wannan, jinin yana cike da oxygen, wanda hakan ya shiga wasu gabobin.