Yaya za a rasa nauyi tare da menopause a cikin shekaru 50?

'Yan mata da matasan mata ba su fahimci cewa akwai matsalolin kamar nauyin nauyi ba. A wannan duniyar, zane a cikin madubi yana jin dadin ido, koda yake ba kullum abinci ba ne.

Amma bayan shekaru arba'in, wani abu mai ban mamaki zai fara - nauyi tare da irin wannan abincin da salon rayuwa ya fara girma a gaban idanunmu. Yau shekaru hamsin ya zama babban masifa. Sabili da haka, za a yi la'akari da ainihin tambaya na yadda za a rasa nauyi tare da mazauni a cikin shekaru 50 a cikin majalisa a ƙasa.

Gina mai gina jiki tare da menopause don rasa nauyi

Mahimmanci wani lokaci ne mai wuya ga kowane mace, saboda haka kada ku shafe jiki tare da ƙarin kayan abinci. Amma wasu ƙuntatawa suna buƙatar a bi da su.

Ka yi kokarin ci a cikin kananan rabo fiye da sau 5 a rana. Saboda haka, zai yiwu a cimma sakamakon cewa dukkanin adadin kuzarin da aka karɓa za su je muhimmiyar ma'anar kwayoyin. Ka guje wa abincin abinci a waje da manyan abinci.

Kafin ka ci abincin, ka sha gilashin ruwa, kuma jin yunwa zai zama ƙasa kaɗan. Abinci ya kamata a cinyewa, sannu a hankali, yana shawa da hankali.

Amma amsar, yadda za a rasa nauyi a lokacin menopause, ba'a iyakance ga canza yanayin salon cin abinci ba, zaka kuma buƙatar canza wasu al'amura na rayuwa.

Motsa jiki

Yin tambaya game da yadda za a rasa nauyi lokacin da ake samun nauyi tare da menopause, yana da kyau a la'akari da gaskiyar cewa ga kowane nau'i na rage aikin jiki yana da bukata.

Shigarwa zuwa dakin motsa jiki wani yanayi ne na zaɓi, amma wasu halaye dole ne a canza. Bada kayan hawan kaya a cikin matakan mataki. Idan aikin ya yi nisa, to, mafi yawan hanyar da za ku yi nasara ta hanyar kafa, kuma idan idan ya kusa - to, ku daina yin sufuri.

Idan baku so ku je dakin motsa jiki, shiga wata mako don ziyarci sauna ko sauna. Magunguna don asarar nauyi

Ba a tambayi wata ƙungiya daga mata ba yadda za a rasa nauyi a cikin mazauni bayan shekaru 50, saboda haka an tsara wasu magunguna masu mahimmanci.

Fara shan kayan lambu mafi kayan lambu, wanda hakan zai shafi tsarkakewa na hanji. Yawan 'ya'yan tumatir shine abu ne mai ma'ana don ƙona mai. Ƙara kirfa da ginger zuwa ga abincinka, wanda ya kamata ya hanzarta kara yawan jikin ku.

Ba abu mai ban mamaki ba ne don saya tarin ganye a cikin kantin magani wanda ke inganta hasara mai nauyi, kuma ya maye gurbin su tare da shayi na yau da kullum, zai kuma sami sakamako mafi girma.