Hanyoyin da za su rasa nauyi a duniya sun wadatar da nauyin nauyin duniya a lokaci ɗaya don ɗauka a wani lokaci kuma rasa nauyi. Amma saboda wasu dalilai wannan ba ya faru. A yau za mu mayar da hankalinmu a kan asarar asara mai kyau a gida, don yin magana, dauki ƙaho ta hannun hannayenmu.
Abinci
Ba lallai ba ne don cin abinci. Idan kai abokin gaba ne na abinci don wasu dalilai na sirri, muna bada shawara yin haka.
Kamar yadda ka sani, hanya mafi mahimmanci da za a rasa nauyi shine ciyar da makamashi fiye da yadda ka ci. Wato, ku, a ƙarshe, ya kamata ku fahimci abin da yake da kyau a firiji ku fara fara ba tare da shi ba. Don haka, muna ƙin wani abu mai yawan calories da cutarwa, amma, a musayar, zamu fara horo - wato, don ciyar da makamashi. A ƙarshe, dole ne mu sami ƙaramin.
Ma'aikatar
Zabi wa kanka tasiri gwaje-gwaje don m nauyi asarar. A wannan yanayin, babban abu shi ne cewa kuna son waɗannan darussa, in ba haka ba akwai wata cikakkiyar horo da za ku yi wa kanku don yin abin da ba ku so a gida. Wannan aikin yakan yi ta kocin. Idan kana buƙatar kawar da kaya mai kyau, fara da cajin cardio-loading. Za ku iya gudu, kuyi aiki a gida, da dai sauransu. Idan kana da matsaloli ba tare da mai da kima ba, kamar yadda ake yi da laushi, ƙuƙwalwar ƙuƙwalwa, ya kamata ka "yi tsalle". Saya dumbbells, wring out, horar da latsa da kafafu.
Hanyar
Idan duk abubuwan da aka fada, kun rigaya sun cika, to, ku cancanci yabo da lada. Kyauta kanmu za mu kasance, hada hada-hadar kasuwanci tare da jin dadin, a cikin nau'i na tasiri don kunna nauyi.
Cikakken zuma-madara zai sa fataka silky da taut.
Mix kadan dumi madara da 1 tablespoon. zuma, da yawa ya zama daidaito na kirim mai tsami. Mun saka kan fata da aka yarda kuma kunna shi da fim. Mun kwanta a ƙarƙashin bargo don tsawon minti 30-60 da shakatawa, saboda yawan asarar da ya fi dacewa ya kamata ya kawo farin ciki. Bayan yin wanka, amfani da kwayar anti-cellulite.