Mata da yawa suna so su rasa nauyi, amma ba su da shirye su zauna a kan abincin. Ƙaddamar da aiki shine maƙirarin rasa nauyin gaggawa cikin mako guda kafin wani muhimmin abu. Shin zai yiwu a samu sakamako, lura da duk bukatun da aka gabatar ko a'a, yana da kyau a fahimta.
Yaya za a rasa nauyi cikin mako guda ba tare da abinci ba?
Don kawar da nauyin kima, ba buƙatar ku ji yunwa da cin abinci ba, kawai don daidaita abincinku, ku maida hankali kan ka'idodin ilimin dabbobi. Abin takaici, ba za ku iya rasa nauyi ba tare da canza tsarinku ba, saboda sakamakon ya dogara da abincin abincin. Wata hanya mai sauri don rasa nauyi a cikin mako yana nufin ƙayar da adadin kuzari, wato, mai dadi, gurasa, gurasa, kyafaffen, da dai sauransu. Abinci mai cin abinci ya kamata ya hada da kayan lambu, 'ya'yan itatuwa , naman alade, kifi, samfurori mai madara, hatsi, kwayoyi da sauran abinci waɗanda ke dauke da abubuwa masu amfani ga jiki. Don kula da ciwo da kuma rashin ji yunwa a rana, kuna buƙatar yin amfani da abinci mai raɗaɗi, kuma rabo ya zama karami. Don hasara mai nauyi, rike da ruwa a cikin
Gano yadda zaka iya rasa nauyi a cikin mako daya, ba za ka iya rasa wani muhimmin abu na nasara - aiki na jiki ba. Yana da muhimmanci a jagoranci salon rayuwa, don haka manta game da hawan kaya, tafiya da yawa kuma kuyi karya a kan gado. Mafi muhimmancin gaske shine wasanni da mafi kyawun hada hada-hadar cardio da ƙarfin horo. Ya ɗauki akalla sa'a don aiki.
Don inganta yanayin fata da kuma yaki cellulite, ya kamata ku yi amfani da hanyoyi masu dacewa, alal misali, kunsa , massagewa da magunguna. Zaka iya yin su a gida.