Don samun damar ƙona mai da sauri, zaka buƙatar babban matakin metabolism. Kowane mutum yana da nauyin ƙwayar cuta , yana iya zama babba, ƙananan ko matsakaici. Mutanen da suke da matukar tasiri, suna iya cin dukan cake kuma basu karɓar nauyin komai ba, wanda ba za'a iya fadawa ga masu ƙananan ƙwayar cuta ba. Don taimakawa irin waɗannan mutane su gyara wannan halin da ake ciki kuma su kashe karin fam. Dole ne a koyi yadda za a watsar da metabolism.
Tips
- Mataki na farko zuwa nasara shine cin abinci. Yana da matukar muhimmanci cewa cin abincinku ya ƙunshi yawancin abinci, amma daya daga cikin yanayin - ku ci a cikin ƙananan yankuna. Yanayin zabin shine ya ci kowace sa'o'i 3 na 200. Saboda gaskiyar cewa sau da yawa za ku ci cike da ƙwayar metabolism.
- Halin na biyu shine horo nagari. Tabbatar yin wasanni akalla sau 3 a mako. Yi alƙawari a dakin motsa jiki, kazalika da a cikin wurin bazara.
- Kowace wajibi ne a cinye lita 2 mai tsabta, ruwa marar ruwa, wannan ba tare da shan shayi ko kofi ba.
- Gwada tabbatar da cewa yawancin abincinku ya fi girma daga asalin shuka. Akwai wadar bitamin da yawa, ƙwayoyin jiki masu amfani, kuma irin wannan abincin ya narkewa sauri.
- Ka tuna game da sauran. Safiya lafiya yana da bukata don a sake dawo da jiki kuma sabuntawa. A lokacin barci, jiki yana haifar da hormone mai girma, wanda ke shafar mai kona.
- Gwada tafiya cikin sauna akai-akai. A can ne karanka ya buɗe kuma ta hanyar su sukan fito da guba, ƙuƙwalwa, kuma a gaskiya suna ɓatar da asarar nauyi.
- Yawan tayi na ƙaruwa ta ƙaruwa saboda kullun y, saboda saboda motsa jiki na aiki, jini yana fara motsawa cikin gaggawa sosai. Ana bada shawara don ziyarci salon din akalla sau 2 a mako, kazalika da wanka da kanka.
- Yi bambanci da yawa, yayin da yawan zazzabi ya saukad da hanzarin wurare dabam dabam, kuma yana taimakawa wajen bayyanar da ƙarfin metabolism.
- Yi ƙoƙarin kare kanka daga dukan matsalolin damuwa, kamar yadda suke rinjaye mummunan kudi. Saboda damuwa, kun tara mai a jiki.
- Wani kayan aiki mai mahimmanci shine jima'i. Godiya ga wannan tsari, jiki yana samar da hormone wanda ke taimakawa wajen rage calories da inganta zaman lafiya.
Bi wadannan dokoki kuma zaka inganta inganta rayuwar ka, wanda ke nufin zaka iya rasa nauyi.