Hakika, kowa zai yi farin cikin shan ruwa, nan da nan ya rasa nauyi kuma a lokaci guda kada ya canja kome a rayuwarsu. Bayan haka, ruwa mai rahusa kuma mai aminci fiye da ɗaukar kwayar mu'ujiza don rasa nauyi. Duk da haka, muna cikin gaggawa don damun ku, amfani da ruwa da kanta ba zai haifar da asarar nauyi ba idan ba ku kayar da yatsanku a kan yatsan ba. Sabili da haka, za mu gaya muku yadda za ku rasa nauyi tare da ruwa.
Amfanin ruwa
Ba zamu iya karuwar muhimmancin ruwa a cikin rayuwar mu ba, domin mu kanmu 2/3 ne. A cikin wuri mafi wuyar jikin mu - a kasusuwa, har ma akwai ruwa yana da kashi 22%, kuma tsokoki, lymph da jini sun kunshi 70-90% na shi.
Tun da ruwan da ke cikin jikinmu yana ci gaba da sauyawa, dole ne mu cika ma'auni don amfanin kansa. Idan ba tare da wadataccen ruwa ba, ku da ni na fara samun matsala:
- bushe fata, gashi, wrinkles da fasa;
- nakasa na rayuwa ;
- nakasa narkewa, maƙarƙashiya;
- matsalolin a cikin matakin intercellular - toxins tara a cikin kwayoyin (samfurori na kayan aiki mai mahimmanci), waxanda suke da talauci kuma a saki da hankali ba tare da isasshen ruwa ba;
- idan ka rasa nauyi kuma ka sha ruwa kadan, jiki zai fara guba, tun lokacin da kitsoyin da ke cikin lalata suna da guba;
- kira na ATP daga glucose ya zama m, wanda ke nufin cewa aikinku ya sauke;
- idan akwai kasawar ruwa, an kafa duwatsu a kodan.
Menene zan yi?
A girke-girke na m nauyi asara da ruwa ne mai sauƙi - sha kowace rana don 20-30 minti kafin shan abinci 1-2 gilashi na ruwa. Kada ka karya wannan doka kuma ka la'akari har ma da abincin abincin kadan - an kuma dauke shi cin abinci. Bugu da ƙari, kada mutum ya sha yayin cin abinci, kuma nan da nan bayan haka. Gwanin tsakanin cin abinci da ruwan sha ya zama akalla awa daya.
Kada ku sha ruwa mai gishiri. Yana kara hanzarta aiwatar da kayan abinci daga ciki zuwa ga hanji, kuma daga bisani, sake haifar da jin yunwa a cikin ku. Mafi yawan abin da ake so shi ne ruwa a dakin da zafin jiki - sanyi mai isasshen jiki don ciyar da adadin kuzari a kan tasirinsa, kuma yana da dumi sosai don kada ya shafe tsarin narkewa.
Kada ku sayi a kan talla kuma kada ku sha abincin tare da soda ice - ba kawai karin adadin kuzari ba ne, amma har da cutarwa ga ciki, musamman ma idan kuna magance abinci mai kyau. Ka yi la'akari da irin wahalar da za a wanke kwanon rufi mai gishiri da ruwan sanyi, yadda zazzafar mai yalwata lokacin da ya tuntubi sanyi. Hakanan zai faru a cikin esophagus.
Ta hanyar cin abinci mai yawa a kowace rana, zaku hanzarta hanyar rage nauyi ta kashi 3% saboda daidaituwa na cin zarafi da kuma kawar da yunwa da ruwa.
Yadda za a sha ruwa?
Gaskiyar cewa yin amfani da ruwa zai iya rasa nauyin da muka rigaya ya bayyana, amma yadda za a fara yin amfani da wannan aiki mai ban mamaki har yanzu yana cikin tambaya. Yana da dadi don sha ruwa guda kawai.
Don magance wannan matsala ta duniya, muna bada shawara cewa ku ƙara kayan shafa lemon, lemun tsami da orange zuwa ruwa. Hakanan zaka iya amfani da kayan juyayi, kunsa su da rabi na ruwa - wannan ba dole ba ne don kare kanka da sake daidaita ma'aunin ruwa, amma saboda gaskiyar cewa juices dauke da sukari.
Bugu da ƙari, tuna cewa yau da kullum ana buƙata don ruwa (!) Ga mata yana da lita 2.5. Ba dole ba ne
Me yasa shayi ya fi muni?
Idan muka sha wani abin sha, jikinmu ya tsaftace shi har zuwa ruwan sha mai ruwan sha, wanda ya fi kama da abin da muke kanmu. Wannan tsari yana amfani da lokaci, yayin da ruwa ya tsarkake, jiki yana jin ƙishirwa, wanda ke nufin cewa an kawo ƙazantattun abubuwa, an tara gurasar, an gina duwatsu ... Abin da ya sa ya kamata a kashe gishiri tare da ruwa mai sha, kuma duk abin da ya kamata a cinye don wadatar da abubuwan da suka dandana.