Gida, wanda mutane da yawa suke ƙaunarsa, yana dauke da adadi mai amfani, don haka an bada shawara ga wadanda suke son saturate jiki tare da bitamin da kuma ma'adanai. Amfanin mai daɗin kirki da abubuwan da suka bambanta daga cikin abun da ke ciki sun tabbatar da yawan bincike, sakamakon haka zai zama da ban sha'awa ga koyo ga kowane mutum da ke kula da lafiyarsa.
Mene ne a cikin ceri?
A cikin wannan Berry akwai nau'i mai yawa na potassium, wani abu da ke da tasiri mai tasiri akan tsarin kwakwalwa, wanda shine dalilin da ya sa mutane da cututtukan zuciya suna bada shawarar su ci akalla 100 grams na ceri a rana. Kwayoyin, magnesium, phosphorus da sodium ma suna cikin wannan Berry, wadannan abubuwa suna taimakawa wajen kula da tsarin rigakafi, hana hana kafaffun plats da ƙarfafa nama.
Tsarin kirki mai dadi ya hada da bitamin B , da A, C, P da E, duk waɗannan abubuwa sun taimaka wajen daidaitawa na aiki da tsarin jiki da yawa, ciki har da jin tsoro, narkewa da kwayoyin halitta. Sai kawai 100-200 grams na berries ci abinci kowace rana don kawar da kumburi, sauri sama da sabunta metabolism, kafa aikin kodan, don haka an shawarci ci abinci da waɗanda suke fama da matsanancin nauyi ko aiki mara aiki na urinary tsarin.
Da yake jawabi game da abun da ke cikin sinadarai mai dadi, ba za ka iya yin la'akari da abubuwa biyu ba - amygdalin da coumarin, na farko yana taimakawa wajen kawar da kwayoyin halitta, na biyu shine tasiri na inganta girman sautin jiki. Godiya ga waɗannan abubuwa, ana bada shawarar bada shawarar ga waɗanda suka kamu da cutar ko kwanciyar hankali . Ta hanyar hada da su a cikin menu, mutum zai iya mayar da lafiyarsa da gaggawa, daidaita yanayin barci, kawar da ƙara yawan damuwa da sauran sakamakon damuwa.