Mutane da yawa sun tuna cewa wajibi ne a kawo adadi a cikin mako guda, ko ma wasu kwanaki kafin lokacin da za'a yi. A irin waɗannan lokuta, abincin da ake samu don rashin hasara mai nauyi ya isa ceto. Za mu yi la'akari da irin tsarin ikon da suke, da yadda tasirin suke.
Kyautattun kayan da za su rasa nauyi "azumi da har abada"
Ka yi la'akari da tsawon lokacin da kake buƙatar don kare nauyin kima . Yawancin lokaci, idan ba shekaru ba, to, watanni na rashin abinci mai gina jiki da rashin lafiyar jiki ba su tafi. Abin da ya sa duk wani hakikanin abincin da za a yi wa asarar nauyi zai ba da sakamako na gajeren lokaci. Domin mako guda zaka iya fitar da ruwa daga jikinka, saki hanji, da kuma ainihin tsari na tsagaita kudaden ajiya ba zai da lokaci don farawa.
Kana buƙatar zaɓar - ko ka rasa nauyi da sauri, amma don ɗan gajeren lokaci, ko sannu a hankali, amma har abada. Kuma hanya mafi kyau don yin wannan ita ce canzawa zuwa abincin abinci mai kyau.
Mafi yawancin abincin da za a iya yi wa nauyi
Ka yi la'akari da bambance-bambance masu yawan gaske na azumi, gajeren abinci, wanda zaka iya rage nauyin a cikin gajeren lokaci:
- Kabeji abinci . Yana kwana bakwai, a cikin abinci - mafi yawancin kabeji da wasu samfurori, ba ka damar rasa har zuwa 5 kg.
- Kefir-apple rage cin abinci . Wannan abincin yana da classic, sati daya akan shi zaka iya rasa har zuwa kilo 5 na nauyin nauyi.
- Kokwamba abinci . Cucumbers ne samfurin low-calories, kuma ta cinye su, za ku yi sauri rasa nauyi. A gare su, za ku iya ƙara kefir kuma sau ɗaya a rana - wani gurasa gurasa. Domin kwanaki 4-7 zaka iya jefa kimanin kilogiram 4.
- Buckwheat abinci . Ƙaunarta ga taurari, yana da sauƙi kuma mai dacewa. Yana da kwanaki bakwai, wanda zaka iya rasa har zuwa kilogiram na nauyin nauyi.
Duk waɗannan abincin nan da sauri za a iya amfani dasu don yin sa ido kafin hutu, amma ba don asarar lokaci ba. A madadin, ana iya amfani da su a matsayin gada don abinci mai kyau .