Ko ta yaya za ka raunana ƙwaƙwalwarka, ba zai yiwu ka iya tunawa da kyawun mai watsa labarai TV din Rosa Syabitova ba a yanzu. Babban mai wasan kwaikwayo na kasar ya ɗauki kanta kuma a cikin gajeren lokaci ya ga wani abu mai kyau, wanda ya kawar da kilo 10 na nauyin nauyi. An ji labarin cewa ba tare da tiyata ba. Me aka sani game da yadda Syabitova ya rasa nauyi?
Rosa Syabitova abinci
Rosa Syabitova a cikin abincinta ya yanke shawarar kada ya sake ƙarfafa motar da kuma amfani da hanyoyi da fasaha. Kuma idan a baya ya kasance mace mai tsufa mai kimanin kilo 64, a yanzu - mace mai lalata da nauyin jiki na 54. Bugu da ƙari, sabuwar ƙwarewar ƙarfin hudu da kuma aiki da ta yantar da ita daga cikin jiki mai zurfi na ciki ya juya Rosa a cikin wani siririn kuma mai matukar sexy lady.
Don haka, bari mu dubi yadda Rosa Syabitova da dokoki na abincinta sun rasa nauyi:
- Da farko - abincin da ba shi da gishiri wanda ya rage ba kawai gishiri a matsayin ƙari ba, amma har dukan salines, kayan kyafaffen, sausages da abinci gwangwani, wanda shine gishiri ya kasance a farkon;
- abinci mai yawa, wanda ya ƙunshi ƙananan ƙananan (kamar yadda zai shiga hannunka) da abinci sau 5-6 a rana;
- adherence ga tsarin sha: kafin kowane cin abinci ta gilashin ruwa, da gilashin karin 2-3 fiye da abinci (duka 1.5-2 lita kowace rana);
- Kwafi na yau da kullum na saukewa;
- m wariya duk gari, m, zaki da yi jita-jita;
- ƙi na kayan juyayi, da banki da inabi.
- Dalili akan abinci shine kyawawan alamomi, musamman oatmeal da buckwheat, da kifaye, kifi, kaji, kayan lambu da 'ya'yan itatuwa.
Ƙishirwa Syabitova ba ta bude Amurka ba kuma yana daya daga cikin zaɓuɓɓukan don abinci mai kyau. Yana da saboda gaskiyar cewa yana da tsari kuma yana da amfani, zaka iya tsayawa da shi kullum - ba kawai hanyar da za ta inganta lafiyarka ba, amma ma tabbata cewa nauyin ba zai dawo ba. Wani tsarin abinci mai mahimmanci, wanda mai gabatar da gidan talabijin ya yada, kuma an hada shi a kusan dukkanin abincin kiwon lafiya, wanda likitocin sun sanya marasa lafiya da nau'o'in cututtuka. Sabili da haka, zamu iya cewa da tabbacin cewa wannan hanyar hasara mai nauyi ba shi da lahani kuma tare da aikace-aikace mai dacewa dole ne ya kawo kyakkyawan sakamako.
A hanyar, Rosa kanta, banda mutuwar, kuma yana yin rayuwa mai dadi: ta kullum yana yin gwaji don kula da nauyi.
Rosa Syabitova abinci: wani menu na ranar
Bugu da ƙari, Rosa ta ba da menu na kansa, wanda ya taimaka mata ta cimma daidaituwa. Bari mu dubi shi daki-daki:
- Breakfast : salatin kayan lambu da kayan lambu, gilashin ruwan 'ya'yan itace citrus ko Citrus.
- Abu na karin kumallo na biyu : kowane 'ya'yan itace da gilashin ruwan' ya'yan itace mai sauƙi.
- Abincin rana : salatin kabeji tare da man fetur, kaji / kifi tare da kayan lambu, da shayi tare da lemun tsami.
- Abincin maraice : rabi-nau'i na cakula mai yalwa mai cin nama ko yin amfani da yogurt tare da 'ya'yan itace.
- Abincin dare : porridge buckwheat ko oatmeal, ruwan 'ya'yan itace.
- Da dare : gilashin kefir.
Mutanen da suke jin dadin abinci mai kyau, saboda wasu zasu koya a cikin wannan makirci abin da ke kusa da abinci na gargajiya na gargajiya.
Rosa Syabitova: Abincin Saukewa
Kamar yadda ka tuna, tsarin watsa shirye-shiryen gidan talabijin yana nuna kasancewar akalla rana ɗaya a cikin mako daya. Saukewa rana ya kamata a gudanar da shi akai-akai (misali, kowace Talata). Wannan zai sa jiki ya rasa nauyi kuma zai kula da nauyin da ake so.
Rose yana samar da ruwan 'ya'yan itace na yau da kullum (contraindicated ga mutanen da ke haifar da rashin lafiyan halayen). Ta dauka kilo 1.5 na sabo, kayan lambu mai dadi da lita biyu na ruwa, ya raba shi cikin sassa 5-6 kuma yana amfani da ita a ko'ina cikin yini.