Abincin na Japan don kwanaki 14

A cikin abinci na kasar Japan, ko kuma a cikin kalmomin waɗanda suka yada shi, akwai rikice-rikice masu yawa. Da fari dai, sau da yawa mahimmancin menu an ba shi a hanyoyi daban-daban guda biyu, kuma na biyu, sakamakon hasara mai nauyi zai iya faranta masa rai idan ba haka ba ne ba bisa gagarumar ba, kuma, na uku, jimlar Japan ba ta da sauki (kamar yadda yawancin mutane ke faɗi ) hanyar rasa nauyi.

Kyauta mafi yawancin kasar Japan a cikin kwanaki 14 - kuma wannan, makonni biyu a wani abu mai mahimmanci na adadin kuzari.

Dokokin

Abincin caloric na menu na abinci na kasar Japan na kwanaki 14 shine 1200 kcal / rana. Wadannan adadin kuzari da muke tattara, musamman saboda kifaye da nama (tabbas wannan shine abincin yau da kullum na kasar Japan, kamar yadda al'ada ba ta da nama a Japan). Wannan shi ne abinci mai gina jiki mai gina jiki.

An dakatar da gishiri da sukari, kamar kowane gari. Don karin kumallo dole kuyi ba tare da sandwiches, kofi ba - a kowace rana don makonni biyu za ku sha kofi.

An kuma cire kayan sauti, maimakon su don cin abinci na kasar Japan har tsawon makonni 2 kamar yadda dandano, ruwan 'ya'yan lemun tsami da sabo ne aka samar.

Wannan abincin, ba shakka, shi ne baƙar fata. Barasa shine sukari daya, tushen asali maras amfani.

A rana za ku sami abinci guda uku - karin kumallo, abincin rana da abincin dare, ba tare da abincin ba. Kusan makonni biyu na irin wannan fashewa, sun ce, sun rasa kimanin kilo 10. Za mu fada da zarar, yana da mahimmanci, amma idan aka ba da baya, kuna da kima sosai kuma kuna cinye gishiri.

Da farko, cin abinci maras gishiri na kasar Japan har tsawon kwanaki 14 ya ɓace kawai ruwa. Kuma idan kuna da shi da yawa (a cikin nau'in edema), zaka iya rasa fiye da 10kg.

Menu

Muna ba ku girke-girke na abinci na kasar Japan don kwanaki 14. A ƙasa za ku iya zaɓar abincin rana da ganyayyaki na kowane kwanaki 14:

1. Breakfast - ko da yaushe kofin na kofi na gari ba tare da sukari ba. An yarda da kari (ba sau ɗaya ba sau uku a kowane kwana uku):

2. Abinci:

3. Dinners:

Cons

Wannan abincin ne ya saba wa mutanen da ke da ƙwayar cututtuka. Yawancin gina jiki zai iya faranta jiki, amma ba kodan, wajibi ne ya cire duk wannan ba.

A kan abinci na kasar Japan, ba za ku iya zauna fiye da makonni biyu ba, kuma ku fita (a hankali ƙara gishiri zuwa cin abincin, abinci na carbohydrate) kamar dai yadda yake zaune - 14 days.

Dole ne a kula da kulawa da irin wannan slimming cores - kofi ba samfurin mafi kyau ga zuciya ba, musamman ma idan kun sha shi sau da yawa.

Ka guje wa wannan hanyar rasa nauyin da ake buƙatar mai ciki da kuma iyayen mata. Tare da yawan adadin kuzari a cikin menu, mutum ba zai iya iya ciyar da kansa ba (ta hanyar, asarar nauyi), har ma fiye da haka ba zai iya samar da yaron da kayan abinci ba.

Hakika, asarar ruwa da aka adana a cikin rubutun hypodermic na jin dadi. Amma dukkanin ruwan zai sauko da sauri, idan kun gama cin abinci, za a sauke ku don ku tashi a kan gishiri, ba tare da ambaton mai da mai dadi ba.

Abincin na kasar Japan ba shi da kyau. Ka rasa nauyi da sauri, amma ba ka rasa nauyi a lafiya, wato rasa fam. Kuma wannan yana nufin cewa da zarar ka daina jingina zuwa wannan menu mai wuyar gaske, lokaci ya yi da za a yi tunani game da sabon sake zagaye na rashin nauyi.

Wannan abincin yana da matukar tsananin. Ba shi yiwuwa a shiga cikin shi kuma sake maimaita sakewar "mace Japan" kawai bayan shekaru biyu.

Diet zai iya haifar da jinkirin metabolism, domin makonni biyu na 1200 kcal - wannan abu ne mai sananne ga jiki. A sakamakon haka, samun nauyin bayan cin abinci zai zama mai sauqi, kuma kawar da shi yana da wuya fiye da lokaci na ƙarshe.