Svetlana Akhtarova ba wata mahimmanci ba ne a duniya. Wannan mace ce wadda ta tara kayanta a cikin farfadowa da kuma nauyin kilo 70 a cikin shekara daya da rabi. A lokaci guda ta yi amfani da tsarin da ta bunkasa don kanta kuma, kamar yadda kwarewar ta nuna, ta samu nasarar. Har ya zuwa yanzu, ta ci gaba da rayuwa a cikin wannan matsala - yana ba ta damar daukar nauyin nauyi. Yanzu cin abinci na Svetlana Akhtarova ya sami wasu shahararrun saboda rarraba a kan dandalin tattaunawa.
Svetlana Akhtarova: Abinci
A lokacin aure, marubucin cin abinci ya kai kimanin kilo 90, kuma bayan haihuwar wannan adadi ya zama mafi girma. Diet Akhtarova ya fara ba da hanzari da gaggawa a ranar da wani daga tsoffin abokai ya bukaci aika hoto. A wannan rana, Svetlana ya gane cewa lokaci ne da za a canja wani abu.
Jigon abinci shine kin amincewa da abinci mai yawan calories da tafiya, wanda ya maye gurbin abincin dare.
Diet Akhtarova: wani yanki na karin kumallo, abincin rana, abincin dare
Ka yi la'akari da menu na kowace rana da Svetlana yayi amfani. Wannan hanya ce da ta ba da izini ta dawo da tsohon siffofin:
- Abincin karin kumallo : kwai ko wani omelette, cuku mai tsami mai ƙananan.
- Na biyu karin kumallo : 'ya'yan itace (kowane).
- Abincin rana : abincin kaza tare da ado na kabeji ne, shayi ba tare da sukari ba.
- Abincin abincin: 'ya'yan itace ko kayan lambu, wani zaɓi - yogurt mai ƙananan.
- Abincin dare - ba a samuwa ba, a maimakon tafiya mai nisan kilomita 5 a takalma mai kyau da tufafi.
Ya kamata a lura da cewa a cikin layi da wannan Svetlana ya juya zuwa ga kocin kowane mutum, wanda ya ƙidaya mata nauyin da ake bukata. Wannan tsarin ya taimaka wajen kaucewa sagging, sagging fata kuma nan da nan ya zama wani sirri kyau. Irin wannan kishi zai iya kishi, kuma a yanzu, yana kallon Svetlana sirri, yana da wuya a yi imani cewa zata iya auna fiye da kilogram dari.