Yawancin mata suna da mafarki da sauri kuma ba tare da yunkurin inganta yanayin su ba. Akwai rage cin abinci mai sauƙi na tsawon kwanaki 5 na asarar nauyi, wanda ya dogara ne akan amfani da samfurori daban-daban, don haka kowa yana da damar da za ta zaɓi mafi dacewa zaɓi don kansu. Ya kamata ku faɗi cewa kada ku ci abinci fiye da lokacin da aka ƙayyade, saboda wannan haɗari ne ga lafiyar jiki.
Fast rage cin abinci don nauyi asarar 5 kg
Kusan duk hanyoyi na asarar nauyi, bada sakamako mai sauri, an danganta ne akan amfani da samfurin daya. Mono abinci zai ba ka damar samun sakamako, amma suna da haɗari ga lafiyar. Wani batu wanda zan so in dakatar da - sakamakon asarar nauyi, wato, asarar nauyi, ya dogara da nauyin farko. Ka ƙarfafa cin abinci tare da motsa jiki.
Popular rage cin abinci ga kg 5 nauyi asarar:
- Buckwheat . Don irin wannan cin abinci, ba za a burodi hatsi ba, amma an shafe shi da ruwan zãfi (1 st. Cereals a 2-3 d ruwa). Yawan hatsi da ake cinyewa a kowace rana ba'a iyakance ba, mafi mahimmanci, kada ku ji yunwa . Zai fi dacewa ku ci game sau 6 a rana. Zaka kuma iya cin 'ya'yan itacen kore, amma ba fiye da guda uku ba, kuma ku sha har zuwa lita 1 na low-fat kefir.
Za ka iya zuba buffron ka kefir kuma bar shi ya kara. - Cin abinci mai cin ganyayyaki . Abinci na kayan lambu shine asali ba mai gina jiki ba, duk da haka yana bada izinin tsarkake jikin jikin lalata. Wannan abincin yana nuna maye gurbin kayan lambu da 'ya'yan itace. Don karin kumallo, za ku iya samun ruwan 'ya'yan itace ko salula. Don abincin dare, salatin ya dace, kuma don abincin dare za ku iya yin gasa kayan lambu, kuma 'ya'yan itace kawai a cikin sabon nau'i.
- Kefir . Kana so ka rasa nauyi sosai, to, a kowace rana zaka buƙaci sha 1-1.5 lita na kefir tare da rashin abun ciki. Yawan adadin ya kamata a raba kashi guda kuma ya buge su kowane sa'o'i biyu. Lokacin da kuka ji yunwa mai tsanani, za ku iya cin apple kore, amma ba fiye da abu ɗaya ba.