Ba wanda yake kula da mu fiye da kanmu. Abin sani kawai mun san dukkan matsalolinmu kuma muna samun damar zuwa kanmu a kowane lokaci na rana. Wata kila wannan shine dalilin da ya sa wani lokacin ya ji mana, kamar tausayi. A wannan lokacin ya fara tunanin cewa an kafa dukan duniya, idan ba a kan, to, ba shakka. Jin tausayi na hankali ya kama dukkanin hankali, ya hana binciken don hanya daga yanayin da ya faru.
Psychology na kai tausayi
Ƙaunar jin kai na iya bayyana a cikin yanayi daban-daban, kuma suna da launi masu kyau da kuma mummunar launi.
Jin tausayi zai iya zama tabbatacce a yayin da mutum ya gaji da yawancin shari'ar da ya ɗauka kan kansa ta hanyar kansa ko kuma nufin wani. A wannan yanayin, tun da ya yi nadama kansa, mutum zai sake yin la'akari da aikinsa kuma ya ƙi duk wani kasuwanci.
Jin tausayi shine mummunan ji yayin da ba shi da kerawa kuma ba shi da dalili. Sau da yawa tausayi kansa shine bangare na son kai.
Ana iya la'akari da shi al'ada idan jin kai ya nuna a cikin yanayi mai wuya ko kuma mummunar yanayi. Tana iya biye da mutum har tsawon kwanaki, amma a ƙarshe yana da muhimmanci cewa a wurinta ya zama sha'awar da ƙarfin da za a magance halin da ake ciki, maimakon yin baƙin ciki.
Ta yaya za a kawar da tausayi?
Masanan ilimin kimiyya suna bayar da irin waɗannan motsa jiki kamar yadda suke kange kansu daga baƙin ciki:
- Rubuta jerin abin da kuke da shi, abin da mutanen da suke kewaye da ku na iya fushi: mota, ɗaki, aiki mai kyau, iyaye, yara, kiwon lafiya, iyali, ƙauna ɗaya, hankali .
- Ka yi tunani game da mutanen da suka fi ka muni: marasa gida, marayu, marayu, marasa lafiya, da dai sauransu. Amma watakila zaka iya taimaka musu wani abu?
- Rubuta sauƙi biyar don abin da amfanin zai iya zama daga halin da ake ciki. Misali, ka jefa mutumin. Sakamakon wannan: akwai mafi alheri; zai iya jinkirta daga baya, har ma tare da yaro; An saukar da asalinsa; kuma kuna da 'yanci.
- Rubuta kowace rana duk mai kyau,
me ya faru da ranar. Wannan za a iya juya zuwa wani nau'i na wasan: sau biyar mafi kyau lokutan rana. - Ka hana kanka ka ji tausayin kanka da kuma koka game da wasu. Idan kun kasance da wannan ka'ida don akalla mako daya, za ku lura da yadda rayuwa ta zama mafi kyau.
- Ba da damar yin baƙin ciki da kanka, amma ba fiye da kwana biyu ba. A kwanakin nan zaka iya shirya biki na tausayi kan kanka: zauna a cikin cafe, saya sabbin tufafi, kwance a gado dukan yini, da dai sauransu. Abu mafi muhimmanci shi ne cewa ka cika kanka sosai kuma ka shirya don ƙarin aiki.