Abincin mai cin abinci yana da kyau sosai, wanda ya sa ya zama sananne tare da mafi yawan wadanda suka rasa nauyi. Bugu da ƙari, Peas suna da wadata a cikin furotin , don haka ma wadanda suke yin wasanni (ba shakka ba masu jiki ba, amma talakawa da ke jin dadin jiki) zasu iya amfani da irin wannan abinci ba tare da lalacewa ba. Ka yi tunanin - ka rasa nauyi a kan abinci tare da peas kuma a lokaci guda ka wadata jiki tare da amino acid mai muhimmanci - lysine, methionine, tyrosine, bitamin A, K, E, B1, B2, B6, PP, C da taro na microelements - calcium, potassium, manganese, phosphorus.
Don ya rasa lita 3-4, ya isa ya ciyar da mako daya a kan abincin da aka bayyana a kasa. A wannan yanayin, kwasfa a cikin abincin za su kasance a kullum. Ana bada shawara a ci a cikin ƙananan rabo, da rabin sa'a kafin abinci, sha rabin gilashi ko gilashin ruwan sha mai tsafta. Zaɓuɓɓukan zabi na zabi madaidaiciya na sati daya a hankali:
Zaɓi daya
- Breakfast: oatmeal, shayi.
- Na biyu karin kumallo: pear.
- Abincin rana: miya mai kyau mai tsami.
- Bayan hutu na yamma: apple.
- Abincin dare: salatin na kore Peas daga can, Peking kabeji da ganye.
Zaɓi Biyu
- Breakfast: Cuku tare da banana, shayi.
- Abu na karin kumallo: yoghurt.
- Abincin rana: kowane salatin tare da gwangwani gwangwani - rabo.
- Abincin maraice: orange.
- Abincin dare: pea puree - bauta.
Zabi Uku
- Breakfast: kadan muesli tare da madara madara.
- Na biyu karin kumallo: 5 inji mai kwakwalwa. prunes.
- Abincin rana: miya mai da kayan lambu.
- Bayan abincin dare: sandwich da kifaye.
- Abincin dare: rabin kopin gida cuku.
Yawancin lokaci, an yi amfani da kwasfa da kyau tare da cin abinci, amma idan kun ji cewa kuna shan azaba da gas ko matsaloli tare da ciki da intestines, ya fi kyau ya ki irin wannan cin abinci. Peas ba su dace da kome ba, kuma suna amfani da shi a cikin irin waɗannan abubuwa ne kawai idan kuna da halayyar kirki.