Mene ne mafi kyau a ci don asarar nauyi?

Idan kun bi abinci mai kyau ko ku kiyaye wani abincin da zai taimaka ku kawar da karin fam, to sai ku tambayi abin da ya fi kyau ku ci don abincin dare lokacin da rasa nauyi yana gaban ku sosai. Bayan haka, ina so in yi wa kaina kyauta da maraice, kuma a lokaci guda kada in sanya duk ƙoƙari ga kome ba.

Abin da za ku ci don abincin dare don rasa nauyi?

Akwai nau'i-nau'i iri iri da yawa da za ku iya ci da maraice, ba tare da tsoron cewa a cikin kugu za a sami karin santimita. Na farko, abincin abincin dare don nauyin hasara shine iri-iri marasa nama-m, alal misali, cuku, yogurt , yoghurt, da kuma madara mai gauraye. Wannan zaɓin zai yi kira ba kawai ga waɗanda ke son abincin kiwo da kuma jin dadin su ba, har ma ga mutanen da ke son 'ya'yan itatuwa da berries, wanda zai iya kasancewa wani sashi mai mahimmanci a cikin wannan kogi ko yogurt.

Abu na biyu, idan kuna mutuwa saboda asarar nauyi, za ku iya hidimar nono tare da kayan salatin kayan lambu ba tare da yin amfani da abincin abincin dare ba, waɗannan kwakwalwan sun ƙunshi furotin da fiber mai yawa. Idan ba ka son nama sosai, ko kuma idan kun gaji da shi, zaka iya maye gurbin shi tare da kifin kifi, alal misali, kwaston, ana iya motsa shi.

Wani abin mamaki zabin abincin abincin dare shi ne buckwheat tare da kayan lambu da kuma mikiya, wannan tasa yana da sauri da sauƙi a shirye, zaka iya saya samfurori a kusan kowane kantin sayar da kayan. Abincin caloric na buckwheat ba abu ne mai girma ba, amma yana da yawa baƙin ƙarfe, wani abu, rashi wanda yawancin mutane ke kula da shi. Buckwheat, ta hanyar, za a iya maye gurbin da shinkafa launin ruwan kasa ko lentils .

Sugar kayan lambu ko kabeji da aka gwaninta ba tare da man fetur ba ne kuma magunguna masu yawancin calories, kowane mace na iya dafa tare da shirye-shiryen su, har ma wanda ba ya so da yawa kuma ya san yadda za a dafa.