Kiyaye mai kyau na jaririn yana taka muhimmiyar rawa wajen bunkasa yaro. Abin da ya sa kewayar mahaifiyar mata daga wata na fari ya kamata ya ƙunshi dukkan kayayyakin da suka dace da za su tabbatar da abincin mai kyau na jariri. A kan batun yadda za a riƙa cin abincin mamaci da abin da ya kamata ta ci, akwai ra'ayoyi da yawa. Wasu sun gaskata cewa za ku iya cin abincin, wasu suna jaddada cewa cin abinci ya kamata a taƙaita shi.
Dukansu maganganun biyu ba daidai ba ne, domin domin yaron ya karɓi abubuwa masu amfani, bitamin da kuma ma'adanai, ma'anar mahaifiyata a cikin watanni daya ya kamata ya bambanta kuma a lokaci guda ya yi tunani a hankali. Abinci na abinci mai gina jiki da kuma abincin mamacin nono yana da kyau a yi tunani a cikin watanni, don haka menu ya ƙunshi yawan adadin samfurori masu amfani.
Nama, kaji da kifi
Kyakkyawan abinci ga masu kulawa da mahaifiyar ya kamata su hada da yawan adadin furotin, don haka nama a cikin abincin yana da muhimmanci. Ya kamata ka zabi irin naman alade mai naman alade da mai naman mai, yin amfani da nama na kaji mai tsabta. Tabbas, yana da kyau don dafa kayayyakin, kuma kada ku yi soya ko gasa.
Abinci na mahaifiyar wata a cikin wata na fari yana ɗaukar kifin kifi, wanda zai yi tasiri a kan lafiyar yaro. Amma kar ka kasance da hannu, yawancin cin kifi - sau ɗaya a mako. Zabi jinsuna irin su shinge, pike perch ko mota.
Kayan lambu da 'ya'yan itatuwa
Kayan abinci ga iyaye masu yayewa dole ne sun hada da kayan lambu da 'ya'yan itatuwa masu arziki a bitamin da abubuwa masu alama. Za a iya hada kowane kayan lambu salads a cikin abincin yau da kullum. Musamman amfani beets, karas, zucchini da kabewa. Kayan lambu suna da wadata a cikin fiber da zazzabi masu cin abinci, don haka suna da muhimmanci don bunkasa jariri da lafiyar uwar.
Gina na gina jiki na mahaifa, duka a cikin watanni na farko da na biyu ya kamata a cika da 'ya'yan itatuwa da yawa. Ana bada shawarar bada fifiko ga koren apples da pears. Tabbas, kana buƙatar sanin ma'aunin, saboda kowane samfurin a cikin manyan abubuwa zai iya cutar da jikin jaririn.
Sweets da sha
Hakika, menu na mahaifiyar jariri zai iya ƙunsar sutura, amma a cikin ƙananan ƙananan. Wajibi ne don iyakance amfani da sukari da kuma ware zaki mai dadi. Idan kana so a cike da sutura, zaka iya ci marshmallows ko karamin marmalade.
Game da sha, zaɓin zaɓin zai zama ruwan ma'adinai wanda ba a yi amfani da shi ba. Ayyukan shayar da aka yi da abin sha mai hatsari ba zai haifar da nauyin nauyinka kawai ba, amma kuma zai haifar da matakan furen ciki cikin ciki. Ruwa da ruwa daga famfo bai dace ba, saboda yana dauke da babban adadin cututtuka masu cutarwa.
Ya kamata a kiyaye kayan lambu masu kyau tare da mafi yawan sukari da kuma masu kare su. Ana bada shawara don zabi abin sha daga kore apple kuma kauce wa tumatir da ruwan inabi. Hakika, yana da kyau a lokacin da aka sanya juices a gida, amma har za'a iya sayansu a kantin sayar da kantin magani. Tsarin mahaifiyar jaririn don watanni 1-3 ya kamata ya ƙunshi akalla lita ɗaya na ruwa. In ba haka ba, akwai matsaloli tare da yawan madara nono.
Dairy products
Abubuwan da ke dauke da ƙwayoyi suna dauke da adadi mai yawa, don haka dole ne ka kasance a cikin menu na mahaifa a farkon watan da biyu. Ya kamata a lura cewa an ba da shawarar kula da madara maraya da kyau, saboda yana da karfi. Yana da kyau don ba da fifiko ga unsweetened curds da gida cuku.
An haramta don lactating kayan iyaye mata: madara, sukari, 'ya'yan itatuwa na wurare masu zafi, red apples, mai dadi confectionery. Har ila yau, a cikin wannan jerin akwai kayan yaji na kayan yaji, kayan shafa kyauta, sausages, shrimps, crabs, nama mai naman gishiri, abin sha mai shayarwa, barasa.