A halin yanzu, mafi kyawun abinci na psoriasis shine hanyar cin abinci mai gina jiki wanda Amurka John Pegano ya bunkasa. Tsarinsa ya shafi saka idanu game da yanayin jiki na jiki, kuma dukkanin abincin ya ƙunshi waɗannan samfurori da suka yarda daga wannan ra'ayi. Akwai kuma rage cin abinci ga psoriasis na SM Fire, amma ba haka ba ne mai ban sha'awa da na kowa. Duk da haka, ka'idodi a hanyoyi da yawa sun haɗa.
Pegano Diet tare da psoriasis: ma'aunin acid-base
Abincin ga marasa lafiya tare da psoriasis ya shafi amfani da samfurori da dama daidai: 70% - alkali-forming da 30% - hawan acid. Lalle ne idan kun fara karatun wannan tambaya, waɗannan kalmomin ba su daina magana game da wani abu mai kariya ba. Saboda haka, muna bayar da jerin sunayen samfurori da ke cikin kungiyoyin biyu.
Alkali-forming samfurori da kuma tarawa:
- 'ya'yan itace da sabo ne (sai dai: currants, blueberries, prunes, cranberries, plums);
- kayan lambu (banda: rhubarb, legumes, kabewa, Brussels sprouts);
- lecithin (yana buƙatar ƙarawa da abinci);
- lemun tsami ruwan 'ya'yan itace gauraye da ruwa;
- 'ya'yan itace: ruwan inabi, abarba, pear, gwanda, apricot, kazamar, mango da orange;
- kayan lambu mai juyayi: karas, gwoza, seleri, albasa, alayyafo da ruwan 'ya'yan itace faski;
- alkaline ruwan kwalba + 3-5 saukad da glycotimolin;
- hanya mai sauƙi;
- motsin zuciyar kirki da kyakkyawan hangen nesa a rayuwa.
Yana da muhimmanci a tuna da ka'idodin abinci mai gina jiki a psoriasis don cin abinci:
- apples, melons da ayaba ba za a iya cinye su tare da wasu abinci ba, kawai a matsayin abinci mai rabaccen;
- 'ya'yan itatuwa citrus da juices ba za a iya cinye su ba tare da dukkanin hatsi da kayayyakin kiwo;
- An haramta duk Solanaceae: barkono, tumatir, dankali da eggplants!
Wannan shi ne tushen abincin abinci. Sai kawai kashi 30 cikin 100 na abinci kowace rana zai zama abincin, wanda zai taimaka wajen samuwar acid a cikin jiki (sun hada da abun ciki na sitaci, sunadarai, sugar, fats da mai). Kowace abincin da kuke da shi don psoriasis, ya kamata ku yi amfani da waɗannan samfurori kaɗan:
- kowane nama, kaji, kifi, kayan nama;
- duk hatsi;
- cuku, man shanu, cream;
- sugar;
- wasu kayan lambu: dankali, wake, Peas dried.
A psoriasis, cin abinci yana bukatar kulawa ta musamman ga abincin. Haka kuma akwai samfurori da suka fi dacewa da su kasancewa gaba ɗaya daga abincin abincin, ko su ci a ƙananan ƙananan yawa kuma musamman wuya:
- Hada samfurori da yawa daga ƙungiyar mai haɗari a wani abinci ɗaya: alal misali, sitaci da Sweets, yawancin sunadaran gina jiki, kayan abinci masu tsami tare da sukari ko iri iri iri;
- sugar da kowane samfurori ciki har da shi - Sweets, cookies, da wuri, kowane irin kayan zane;
- vinegar a kowane irin;
- duk wani samfurori da ya ƙunshi karewa, dandano da launuka;
- duk wani barasa, ciki har da giya;
- overdose na magunguna.
Kuna iya mamakin, amma acidity a cikin jiki yana kara rashin aiki, motsin zuciyar kirki da motsa jiki maras kyau. Bayan wannan duka yana da daraja kallon.
Cin abinci a psoriasis: ka'idoji na asali daga Pegano
Psoriasis na maganin jinƙai yana buƙatar iri ɗaya kamar kowane irin psoriasis.
- An haramta cin abinci tare da 'ya'yan itatuwa: burodi da apple ko hatsi da' ya'yan itace;
- Ba shi yiwuwa a hada citrus tare da cuku da sauran kayayyakin kiwo;
- Ba a yarda da amfani da kwaya da kuma cream tare da kofi ko shayi ba;
- An haramta shi sosai don overeating - ko da kawai kayayyakin da aka bari.
A sauran, za ku iya gina abincin ku a cikin tsarin da kansa. Wannan tsarin zai tabbatar da farfadowa da sauri daga rashin lafiya mara kyau!