Kokwamba - ƙunshi calorie

Zai yiwu, babu sauran "kayan lambu" a gare mu fiye da kokwamba. Wannan ba mu "tashi" tare da su - gishiri, marinate, ƙara da salads da soups, ku ci raw, da gishiri da kuma ba tare da, mu sha brine ... a gaba ɗaya, muna ƙoƙarin tsawanta jin daɗi ga dukan shekara.

Kuma wurin haifuwar "ƙaunatacciyarmu" a cikin nesa India - saboda haka dandalan India tare da shahararren "kokwamba". Daga nan ne suka fara hanyar da zasu yi nasara a Turai - da kyau, yana yiwuwa.

Babu shakka kowa zai yi shakka game da abun da ke cikin calorie na cucumbers - ya bayyana (har ma yaro) cewa yana da matukar ƙananan, kuma koda yawancin cucumbers da kuke ci, ba za ku iya girma ba a kansu.

Amma don gano abin da za a iya samu daga wannan adadin adadin calories cucumbers suna da mahimmanci.

Yawancin adadin kuzari masu amfani suke cikin kokwamba?

Kamar yadda mutane da yawa sun sani, cucumbers suna da kashi 95% na ruwa mai tsabta - wannan ruwa yana jin dadin jikinmu. Sauran 5% - wannan shine abincin mu na caloric na kokwamba, da kuma samar da bitamin da kuma ma'adinai na ma'adinai.

Bari mu fara da karshe:

Dangane da abun ciki na fiber, cucumbers suna da amfani sosai ga mutanen dake fama da narkewar rikici, ko kuma wajen, tare da maƙarƙashiya. Bugu da ƙari, akwai hanyar gaggawa da aka sani na "tsarkakewa" da hanyoyi - cucumbers da madara. Wadanda suka yi kokari - sun san abin da suke magana game da su, da waɗanda basu riga su ba, bari su jira wani lokaci mai mahimmanci don jin dadin yadda ake amfani da ita.

Kwayoyin halitta na enzymes na halitta sun taimake mu muyi naman nama da samfurori - wannan ya karfafa mana mu cinye kokwamba tare da abinci mai nauyi kamar gefen tasa.

Saboda babban abun ciki na potassium, kokwamba yana da tasirin diuretic. Saboda haka, zasu iya taimaka wajen kawar da rubutun, rage karfin jini , cire kayan lalata daga jiki. Bugu da ƙari ga aikin diuretic, suna kuma daɗaɗa fitar da bile, wanda zai taimakawa kawar da sakamakon shan maganin maganin rigakafi da kuma sauke nauyin daga hanta.

Amma ko ta yaya yawancin bitamin da ma'adanai suke dauke da su, sun kasance kawai 5%. Sabili da haka, muna da muhimmanci fiye da na biyu na lambar yabo - darajan calorriccin wannan samfurin don lafiyar jiki.

Kayan kwari saboda ƙananan kalori an nuna wa duk wanda ke shan wahala daga kiba, ciwon sukari, cututtukan zuciya - kamar yadda yake da wuya a yi tsammani, duk waɗannan cututtuka an haɗa su tare da yawan karin fam.

Saboda girman makamashi, ba su da wata hadari ga wadanda suka rasa nauyi, kuma waɗanda ba sa so su sami nauyi. Wato, zaka iya amfani da cucumbers a kowane nau'i ba tare da tsoro (sosai don "girma mai a kan cucumbers", har yanzu ba ku da iko!).

Akwai calories a cucumbers kuma nawa?

Ƙananan kadan kadan ne ya kamata mu bayyana katunan. Bari muyi magana game da darajar makamashi a cikin siffofin:

Bambanci tsakanin adadin makamashi na salted da tsirmaccen tsami ne saboda gaskiyar cewa ana amfani da sukari a cikin shirye-shirye na marinade, kuma a lokacin salting kawai ruwa da gishiri - wanda calories ya rabu.

Amma, duk da ƙananan caloric abun ciki na dukan bambancin wannan kayan lambu, akwai, Duk da haka, shi ne daidai raw cucumbers. Akwai dalilai da yawa.

A lokacin shirye-shiryen cucumbers, ba kawai ake amfani da sukari ba, amma har vinegar - kuma wannan abu ne mai cutarwa. Hakika, a cikin adadin 1-2 babu wani abu, amma mutane da babban acidity na wannan zaɓi ya kamata a kauce masa.