Faransanci

A kan tituna na sassan layi na Paris a cikin jackboots da kuma waƙa da waƙa, wanda, kamar alama, za a iya ɗauka tare da yatsunsu biyu. Mata a Faransa sun koya tun daga yara: kawai mutum ne mai daɗi ya kira kanta mace, kuma "mace" a Faransa tana jin haushi! Abinci na Faransa shi ne na farko a cikin abinci. Tun da yara, iyaye sukan sanya 'yan mata' yan mata kadan kadan da za su ci. Kuma game da sa kowa da kowa ya ci har ya zama gishiri na ƙarshe kuma babu wata magana! Abin da ya sa matan Faransanci suna so su yi wasa tare da abinci, su ji dadin kowane abu. Kana jin kanka ainihin dan kasar Faransa tare da taimakon abinci na Faransa.

Da farko dai kana bukatar ka fahimci ka'idodin tsarin abinci na Faransa:

1. Yanayin Faransa yana mamaye kayan lambu da 'ya'yan itatuwa. Yana da FRESH. Kyakkyawan 'yar Faransawa ba za ta taba cin' ya'yan itacen tumatir ba.
2. Kowane abinci yana bambanta da daidaitawa: kayan lambu mai yawa da hatsi, da nama ko kaji, burodi daga gurasar gari. Man ne kawai man zaitun kuma ainihin m. Macen Faransanci ba zai bada izinin kanta ta shafa margarine akan gurasa ba.
3. Bayan abincin dare, zaku iya bi da kanka ga kayan zaki. "Mene ne wannan abincin, wanda aka ba da kayan abinci?" - ka tambayi. Kuma duk asiri shine cewa matan Faransanci ba su ci dukan rabo ba, sai kawai rabin.
4. Daga kowace cin abinci, matan Faransa suna yin biki na ainihi - suna hidima a kan tebur, suna amfani da kayan inji, ruwan inabin ruwan inabi. Suna ci sannu a hankali, suna cike kowane yanki. A lokaci guda, zaka iya kunna taushi mai laushi. Kuma babu abinci a gaban TV!
5. Akwai matan Faransanci sun fi so a gida, saboda kawai saboda haka zaka iya sarrafa sautin da kuma ingancin samfurori. Suna dafa abincin da suke da lafiya ga adadi a gida: nama da kifi suna daskare a kan ginin kuma an yi su da kayan lambu na kayan lambu.
6. Suna kuma kula da lafiyarsu - babu giya da taba sigari, maganin magani yana shawo kan asarar nauyi. Mazauna Faransanci suna ƙoƙari suyi tafiya sau da yawa, sun fita cikin yanayin, suna hura iska a wuraren shakatawa da kuma murabba'i.

'Yan matan Faransanci sun yi ba'a game da asirin nasarar cin abinci na Faransa: "Da safe, cin abinci, kofin cin abinci da jima'i da yamma, kawai jima'i da maraice. Idan ba ya taimaka ba, ban da gari ». A gaskiya ma, akwai wani ɗan gajeren ɓangaren cin abinci na Faransa wanda aka tsara na mako daya, wanda zai taimaka wajen rasa kima 5 kilogiram na nauyi.

Menu na abinci na Faransa na kwana bakwai

1 rana

Don karin kumallo, kuna shan ƙoƙon kofi kawai ba tare da sukari ba.

Don abincin rana, ku ci salatin tumatir, ƙwayoyi biyu da aka kwashe-kwari da ganye na letas. Salatin ba ya shan man fetur.

Abincin dare yana kunshe da naman saccen nama ko kaza (100 g), wanda aka nannade cikin ganye.

2 rana

Daga safe zuwa kofi ba tare da sukari ba, sai ka ƙara wani burodi na fata.

Don abincin rana, ku ci nama kawai da yalwar nama.

Abincin dare kunshi 100 grams na sliced ​​Boiled tsiran alade da, kuma, letas ganye.

3 rana

Abincin karin kumallo ne kamar rana ta biyu - kofi wanda ba a yi ba da kyauta da yanki na gurasa gurasa.

Don abincin rana, shirya naman alade daga karas daya da tumatir, wanda aka fadi a kan man fetur. Don kayan zaki - tangerine.

Abincin dare yana kunshe da salatin ƙwairo mai tsabta guda biyu, 100 grams na kaza da kaza da letas.

4 rana

Don karin kumallo ya zama kofi marar abinci ba tare da sukari da yanki na gurasa ba.

Don abincin rana, zaku iya cin hatsi guda ɗaya, kwai mai yayyafi da ƙananan cuku biyu.

Abincin dare - wannan shi ne 3 na kowane 'ya'yan itace (sai dai ayaba) da kuma tabarau 2 na low-fat kefir.

5 rana

Abincin kumallo ya ƙunshi karamin hatsi, wadda aka wanke tare da ruwan 'ya'yan itace guda ɗaya (wanda za'a iya diluted tare da ruwa).

Don abincin rana, kuna cin wani kifi mai kifi mara kyau, girman girman ku, tare da ado na tumatir.

Don abincin dare, kawai 100 grams na nama nama.

6th rana

Don karin kumallo, sha kawai kofi ba tare da sukari ba.

Don abincin rana - naman kaza (100 g) da letas.

Kuma don abincin dare, dafa naman sa sake a daidai adadin kamar ranar 5.

Ranar 7

Breakfast yana kunshe da kore shayi ba tare da sukari ba.

Abincin rana shi ne kazaccen kaza girman girman dabino da ɗayan kafan.

A abincin abincin dare, ku ci 'yan yankakken gurasa.

Don biyan abincin cin abinci na Faransanci ya kamata ya zama cikakke, kawai ɓaure a karshe, rana ta bakwai, za ku iya idan kuna son maye gurbin babban orange. Sai kawai a wannan hanya za ku iya ƙare daga ƙwaƙwalwa sakamako a cikin mako daya. Ba abin mamaki ba ne cin abinci na Faransanci yana da kyakkyawan nazari kuma yana da mashahuri a duk faɗin duniya. Kuma bayan littafin littafin Galina Kulikova "Sabina a kan cin abinci na Faransa", ta sami karin masu sha'awar.

Kuma wata mahimmanci ga wadanda suke shirin shirya iyali - idan kana so ka haifi ɗa, cin abinci na Faransa yana bada shawarar ƙara ƙarin abinci tare da babban abun ciki na potassium da sodium a cikin abincinka. Amma a kan samfurori da babban abun ciki na alli da magnesium, yana da kyau ga waɗanda suke so su haifi ɗa. Wannan abincin ya kamata a bi iyaye biyu a wata daya kafin zuwanta, mahaifiyar nan gaba, 2 bayan watanni.