Cin abinci a cikin Lent ba kawai kyauta ce ga tsarin bin bin ka'idodin addini ba, amma har ma hanyar da ta dace don wanke jiki, ba shi da numfashi daga abinci mai nauyi. Yanzu a cikin gidan yana iya yin wuyar tunani a game da abincin , amma akwai abubuwa masu ban sha'awa da zasu maye gurbin abinci na yau da kullum ba tare da lahani ba.
Dokokin Lent
Kullum magana, abinci a Lent ya zama mai sauƙi, ba daga asalin dabba ba kuma m. A karkashin kasawar ganyayyaki, kaji, madara, qwai, mayonnaise, cakulan, pastries da kifi (ana iya haɗawa a wasu lokutan cikin abinci).
Duk da haka, ba lallai ba ne don ƙayyadad da kanka kawai ga kayan lambu, ganye da 'ya'yan itatuwa, saboda ka sanya tsokoki a hadari, waxanda suke da wuya a kula ba tare da samun sinadaran daga abinci ba. Wannan shine dalilin da ya sa yana da muhimmanci a hada da kowace rana a cikin abinci mai gina jiki abincin kayan lambu: wake, wake, wake, lebur, buckwheat.
Bugu da ƙari, an yarda ya ci abincin da aka ƙona da aka dafa ba tare da amfani da madara da qwai ba. Duk da haka, abu mafi mahimmanci - a cikin babban matsayi an hana shan barasa da shan taba taba. Ya kamata ku fara tare da wannan.
Lenten kitchen a cikin babban post
Abinci a yayin babban azumi ya bambanta dangane da mako daya da sauri. Mafi tsanani - na farko da makonni na ƙarshe, a sauran lokutan, wasu alamu suna yiwuwa.
Saboda haka, abin da samfurori da kuma jita-jita sun hada da Lenten menu:
- Kwayar da aka shuka da alkama ko hatsi, wanda aka yi amfani da shi a cikin shekaru da yawa da suka wuce;
- kwayoyi - almonds, walnuts, cashews, cedar suna da lafiya sosai kuma suna dauke da furotin mai yawa kuma mafi mahimmanci ga jikin jiki;
- Lewatsun wake, wake , waken Soya da Peas suna da arziki a cikin furotin na halitta. Mene ne
Abubuwan da basu da muhimmanci a cikin abincin mai azumi; - soy madara, cuku (tofu) da sauran kayan soya ba sun fi dacewa ba, amma sun hada da gina jiki;
- fungi suna da babban darajar sinadaran; daga gare su akwai yiwu a shirya nau'i-nau'i iri-iri iri-iri, saboda abin da zai yiwu don wadatar da abinci mai kyau;
- bishiyar asparagus - wannan samfurin, ba ma shahara ba, amma mai amfani, dole ne ya sami wurin a kan tebur mai azumi.
Domin ya zama sauƙin jiki don daidaitawa ga sabon tsarin mulki, kar ka manta ya cinye 1.5-2 lita na ruwa a kowace rana (ruwa, ba ruwa ba).