Tsarkuka suna cikin kwayar halitta ta jiki kuma kusan a kowace samfurin. Wadannan abubuwa ne na halitta wadanda suka hada da tsarin sunadarai na kwayoyin halittar mutane, dabbobi da tsire-tsire. Amma ya kamata a lura cewa yawan adadin purines ba ya ƙunshi kayan da yawa. Kuma waɗanda, yanzu za mu yi ƙoƙarin gano.
Gaba ɗaya, samfurori da yawa dauke da purines sune samfurori na asali. Wadannan sun hada da samfurori na nama, yisti, sardines, herring, mackerel da mussels .
Abinci ne mai arziki a cikin purines
Tsarin yana dauke da kusan dukkanin kayayyakin, amma dole ne a tuna cewa nau'o'in kayan lambu da dabbobin dabba a jikinmu suna rarraba a hanyoyi daban-daban. Kuma ko da dabbobin dabba na iya bambanta da juna. Abubuwan da suke sabawa yau da kullum shine ga mutumin da yake lafiya daga 600 zuwa 1000 MG. Idan mutum yana da cututtukan kamar gout , to, adadin purines a rage cin abinci an rage zuwa mafi ƙarancin.
Tsaftace abun ciki a cikin samfurori
Hanyoyin abinci suna taka muhimmiyar rawa ga jiki, sabili da haka dole ne mutanen da ke fama da gouttukan suyi la'akari da su gaba daya, tun da yake uric acid yana da nasaba da matakin tsabta a cikin kayan abinci, wanda zai iya cutar da lafiyar ko ya sa cutar ta ci gaba.
Domin kawar da sakamakon da ake samu na uric acid, ya kamata ku kula da abincinku a hankali. Wajibi ne don ware kayan haɗari da kuma rage girman amfani da waɗannan samfurori da suka ƙunshi nau'in tsabta a ƙananan kuɗi. Don yin wannan, kana buƙatar sanin nauyin purines nawa dauke da wannan ko samfurin. Tebur da ke ƙasa zai iya taimaka.