Bath domin asarar nauyi - yadda za a yi tururi daidai a cikin wanka don rasa nauyi?

Halin gaggawa na matsalar matsalolin wuce gona da iri sun tilasta wa mutane su nemi hanyoyi don suyi kansu. Mutane da yawa suna sha'awar ko wanka don asarar hasara yana da tasiri, da kuma yadda za a ziyarce shi da kyau, don samun sakamako. Akwai hanyoyi masu wanka da aka bada shawara ta hanyar cosmetologists da nutritionists.

Shin bath yana taimakawa wajen rasa nauyi?

Amsar wannan tambaya ita ce tabbatacce, tun a lokacin da zazzabi zafin jiki da zafi da jiki don kwantar da hankali ya fara saki sutura, kuma tare da shi gishiri, slag da wasu abubuwa masu cutarwa sun tafi. Gano idan za ku iya rasa nauyi a cikin wanka, ya kamata kuyi magana game da muhimman amfanin wannan zaman:

1. Saboda high zafin jiki, akwai hanzari na ƙwayar jini, kuma hakan yana kara yawan iskar oxygen da na gina jiki ga gabobin ciki. Bugu da kari, godiya ga wannan, zaka iya manta game da cellulite kuma inganta yanayin fata.
2. Duk da yake a cikin wanka don asarar nauyi, jiki yana jin nauyi mai nauyi, saboda abin da makamashi ke ci gaba da konewa. Domin sa'a daya a cikin dakin kankara, zaka iya fadada gaisuwa ga adadin calories 300-400.
3. Cigabawa yana taimakawa wajen hanzarta cike da ƙwayar cuta da kuma, sha'awa, sakamakon yana cigaba da kwanaki 1-2.

Yaya za ku iya rasa nauyi a cikin wanka?

Yana da mahimmanci a fahimci cewa sakamakon rasa nauyi ba a hade da lalacewar shaguna mai kyau ba, amma tare da janyewar ruwa mai yawa. Idan kana sha'awar, zaka iya rasa nauyi tare da taimakon wanka da kuma yaya, yana da 1-2 kg kowace zaman. A lokaci guda, ka tuna cewa za ka iya ci gaba da sakamakon idan ka ci abin da ke daidai kuma ka jagoranci salon rayuwarka, in ba haka ba farashin zai dawo. Yin tafiya a cikin wanka za a iya amfani da ita azaman hanyar haɓakawa na rasa nauyi, kuma ba ainihin ba.

Yaya daidai ya kamata a yi aiki a cikin wanka domin ya rasa nauyi?

Akwai wasu takaddun dokoki da ya kamata a kiyaye su a cikin sauna don mutanen da suke son rasa nauyi.

1. Idan kayi shirin zuwa gidan dakin motsa jiki, to lallai kada ku sami sa'a kadan kafin wannan, har ma fiye da haka ku yi amfani da barasa.
2. Sanin yadda salin yake shafar asarar hasara, ya kamata ka ba da irin wannan shawara - kana buƙatar ƙyale jiki ya yi amfani da shi don ƙara yawan zafin jiki. Ana bada shawara don zuwa wanka sau 1-2 a mako.
3. Tabbatar yin la'akari da takaddama, saboda haka an haramta yanayin zafi, idan akwai zazzaɓi, zuciya da ciwo na jijiyoyin jini, matsaloli tare da sashin jiki na numfashi a yayin yaduwar cutar, hepatitis da ƙwayoyin cuta. Ana yin katako don asarar nauyi a cikin mata waɗanda ke cikin matsayi ko suna nono.

Sauna don asarar nauyi

Nan da nan yana da daraja a faɗi cewa likitoci ba su bayar da shawarar ziyartar sauna ba, saboda wannan haɗari ne ga lafiyar. A cikin ɗakunan daji da yawa a kusa da duwatsun sun fara kafa guga tare da ladle, don samun tururi mai tsabta. Idan kuna sha'awar yadda za a rasa nauyi a cikin wanka, to, yi amfani da shafuka masu zuwa:

1. Shigar da sauna kawai ya zama bayan shiri na jiki. Da kyau, idan zaka iya aiki a cikin simulators ko iyo a cikin tafkin. A cikin matsanancin lamari, kawai a yi aƙalla 10 sit-ups. Bayan haka, yi shayi mai ban sha'awa, ta ƙare tare da ruwan sanyi, kuma je zuwa dakin motsa.
2. A cikin sauna nan da nan ya zubar da ruwa akan bango, sannan kuma ya ba da launi a kan duwatsu. Wannan zai haifar da yanayi mai kyau don suma.
3. Bayan minti 7-10. zaka iya barin dakin motsa jiki kuma ka ɗauki ruwan sha don minti daya ko shiga cikin tafkin.
4. A rana, kira 2-3, amma ba haka ba, in ba haka ba zaku iya cutar da jiki.

Baturke Turkiyya don asarar nauyi

A cikin irin wannan wanka ne benkunan dutse, waxanda suke da zafi, kuma dakin da kansa ya cika da tururi. Zai zama abin ban sha'awa a san cewa irin wannan wanka ana bada shawarar ga mutanen da ke fama da ciwon sukari da mashako. Shin Baturke yana wanke ka'idoji don ƙaddamar da asarar nauyi:

1. Don inganta shakatawa da kuma bunkasa aikin shayarwa, an bada shawara a zubo ruwa mai sanyi daga tiyo a cikin dakin mai.
2. Ƙananan zazzabi na iska a cikin zafi yana ba da izini don yin tausa don yin aiki a ciki. Zai fi kyau yin amfani da irin wannan makirci: ɗaukar hotuna zuwa mittens mai wuya, da tawul ɗin damp da hannayensu. Don ƙare hanya yana da darajar yinwa, na farko da zafi sannan kuma ruwan sanyi.

Rasha wanka don asarar nauyi

Mafi kyawun zaɓi ga waɗanda suke so su rasa nauyi kuma su inganta jiki. Bugu da ƙari, aikin aikin yanayin zafi, wanda ba zai iya watsi da amfanin kullun igiya na Birch da kuma nuna bambanci ba. Yana da muhimmanci a san kuma la'akari da yadda zakuyi tafiya zuwa wanka don asarar nauyi:

1. Kafin shiga cikin dakin motsa jiki, yi dumi ba tare da amfani da sabulu don cire datti ba, amma hana hypothermia da bushewa na fata.
2. Don ƙirƙirar tururi, dauki kimanin 200-300 ml na ruwa, wanda zaka iya ƙara mai muhimmanci mai ko infusions na da amfani ganye, alal misali, Mint, eucalyptus ko thyme.
3. Da farko shigarwa a cikin dakin dakin ya kamata ya zama minti 3-5. kuma manufarta ita ce dumi jiki. Bayan yin kurkura tare da ruwan sanyi, kulla takarda da hutawa. Don ƙara karuwa za ku iya shan shayar lafiya, wanda za'a tattauna a kasa.
4. Na biyu hanya don wanka don nauyi asarar ya shafi amfani da wani tsintsiya, kuma yana da 5-6 minti.
5. A matsayi na uku, zauna a kan shiryayye, kuma kuyi jikin tare da raɗaɗin motsi, ta amfani da tsintsiya, da kuma gishiri da gishiri ko zuma.
6. Yana da muhimmanci a lura da bambancin yanayi, wato, mafi girma yawan zazzabi a cikin dakin mai ba da dumi, wanda ya fi dacewa da douche.

Hanyar a cikin wanka don asarar nauyi

Don inganta sakamakon asarar hasara, an bada shawara don yin ƙarin hanyoyin kwaskwarima. Yana da muhimmanci a san cewa amfanin masks daban-daban, creams da wasu kayan da aka inganta sosai. Wannan ya bayyana ta gaskiyar cewa bayan cirewar wuce haddi mai laushi pores suna shirye don aiki sha na na gina jiki. Lura cewa duk hanyoyi masu kyau na asarar nauyi a cikin sauna suna gudanar a tsakanin zaman kuma ba a cikin dakin da kanta ba, amma a cikin dakin gyare-gyaren. Ma'anar wannan doka shine mai sauqi qwarai - a karkashin rinjayar yanayin zafi, abubuwa masu amfani da abubuwa zasu fara raguwa, saboda haka an rage amfanin.

Scrubs a cikin wanka don nauyi asarar

Dalilin magunguna shine tsaftace fata, cire samfurori na gishiri da kuma jikin fata. Bugu da ƙari, saboda amfani da su, tasirin da aka yi amfani da shi zai kara ƙaruwa, ta inganta ingantaccen aikin aiwatarwa, masks da creams. Sauran amfani da cututtuka - ƙananan barbashi suna shafi fata da inganta ƙwayar cuta ta jini. Yin wanka don asarar nauyi zai ba da kyakkyawar sakamako idan ka bi da matakan matsalar tare da goge. Rub da cakuda a cikin madauwari motsi na minti 2-3, sa'an nan kuma kurkura da ruwa mai dumi.

Akwai irin bambanci masu sauƙi na ƙananan gida:

1. Mix 1 tbsp. sugar kuma ƙara 1-1.5 st. spoons na kayan lambu mai da kuma kamar sau biyu saukad da citrus. Mix da kyau kuma kawai sai amfani.
2. Kyakkyawan cakuda, wanda ya haɗa da zuma da gishiri a cikin wanka domin asarar nauyi. A kai 30 g na zuma, 15 saukad da muhimman man da kuma 0.5 tbsp. gishiri ko kofi. Zuba a cikin karamin gel.

Masks a cikin wanka don nauyi asarar

Irin waɗannan hanyoyin suna da kyau kuma suna da tasiri, saboda saboda yawan aikace-aikacen da kayan da ake amfani da shi, ƙirar pores na fadada kuma an cire tsarin cirewa mai sauƙi. Bugu da ƙari, masks na asarar nauyi don wanke wanka don taimakawa cellulite, inganta tsarin rarraba fats da kuma normalize da metabolism.

1. Kuna buƙatar amfani da miyagun ƙwayoyi bayan kwanaki 3-4 zuwa gidan daki. Na farko, yi gilashi haske, sa'an nan kuma a yi amfani da maskushe mai haske a kan matsala tareda wani kwanciyar hankali. Riƙe shi tsawon minti 10-15, yayin da kake cikin dakin jiran, da kuma wanke da ruwa mai dumi.
2. Don ƙirƙirar cakuda mai amfani, zaka iya amfani da zuma a cikin wanka don asarar nauyi, haɗuwa da kirfa da wasu sinadaran. Hakanan zaka iya daukar kofi da 'ya'yan itatuwa.

Rufe jiki a cikin wanka wanka

Hanyar da ta fi dacewa ta kwaskwarima wadda ke taimakawa wajen inganta yanayin fata kuma rage ƙwayar mai a yankin da kwatangwalo da ciki. Hanyar daukan hotuna yana kama da masks. Ba za ku iya haɗa wannan tsarin na kwaskwarima ba tare da tsarin warming up body. Kunsa a cikin wanka domin rashin hasara mai nauyi, bi tsari:

1. Na farko, tsaftace fata ta amfani da hasken haske ko madara mai madara.
2. Bayan haka, yi amfani da kwakwalwar da aka zaɓa, misali, zai iya zama kirki mai cin gashi ko yumbu, da zaɓuɓɓukan da ka yi: tare da kofi, kofi, tsiren ruwa da sauransu.
3. Sanya wuraren da ake kula da su tare da fim kuma kunyi kanka a cikin tawul ko saka tufafi mai dadi. Ƙaya don minti 15-20. A wannan lokaci, an bada shawara a sha ruwa ko shayi. A sakamakon haka, wanka don asarar nauyi zai zama mafi tasiri.
4. Bayan lokaci ya ƙare, cire fim ɗin, ɗauki shawafi kuma zaka iya zuwa dakin duri.

Abin da za a sha a cikin wanka don asarar nauyi?

Ko da yake akwai al'ada don sha barasa a cikin wanka, tuna cewa wannan abu mai hatsari ne kuma an haramta. Akwai wasu jerin abubuwan sha waɗanda zasu zama da amfani ga asarar nauyi:

1. A tsakanin zaman, zaka iya shan shayi mai shayi don wankaccen wanka, da kuma shirye-shirye na ganye, don haka, ganye na strawberries, raspberries, blackberries da kasusuwa. Zaka iya shirya bitamin kwayoyi ta ƙara bushe berries zuwa abin sha: fure kwatangwalo, strawberries, teku buckthorn da sauransu.
2. Za ku iya sha ruwan 'ya'yan itace a cikin wanka, amma ya kamata ya zama halitta kuma yana da ƙwaƙwalwa, tun da yake yana riƙe da adadin abubuwan gina jiki. Kuma gida kvass an yarda.
3. Yana da muhimmanci a sha ruwa mai yawa yayin da yake zuwa cikin dakin motsa jiki domin rashin jin dadi ba ya faruwa.