Kowane mutum yana magana ne kawai game da salon lafiya da abinci mai kyau. Yau zamu yi la'akari da abin da ke tattare da manufar daidaitaccen abincin abincin mata, wanda shine manufa ga mata.
Abincin lafiya: Amfanin
Kafin yin yanke shawara don ci gaba da cin abincin lafiya da lafiya, kana buƙatar fahimtar abin da za ka samu. Da farko, zai shafi bayyanar. Tare da cin abinci mai kyau, matsalolin ƙuƙwalwa da haɓaka gashi, gyaran kusoshi, cellulite da nauyin nauyi sun shuɗe. Bugu da ƙari, abinci mai gina jiki mai kyau ya taimaka wajen magance matsaloli irin su ciwon sukari, kiba da cututtuka na fili na narkewa.
Abincin abinci mai kyau ga 'yan mata dole ne su samar da jiki tare da makamashi da suka dace da su, don haka yawancin abincin yau da kullum ba zai zama kasa da kilo 1600 ba. Adadin yawan mai a cikin jiki ba wai kawai yana jin dadi ba, amma yana da alhakin aikin al'ada na tsarin hormonal mata.
Abinci mai kyau shine mai sauƙi
Wajibi ne don ware giya da kuma adadi mai yawa. Kusan dukkan abu an yarda, abu mafi mahimmanci shi ne cewa ya kamata a dafa abinci ba tare da kima ba. Za'a dafaccen zaɓi mai kyau kuma a dafa shi a cikin tanda. Yanzu, akwai dama da yawa don shirya abinci mai kyau da lafiya.
Idan ka yanke shawara ka bi ka'idodin cin abinci lafiya, jerin kayan da kake sayarwa a cikin shagon dole ne sun ƙunshi ganye, kayan lambu, hatsi, kifi, nama, qwai ko sauran tushen furotin. Har ila yau, za a iya amfani da su: man zaitun , fuka-fuki na jiki, burodi mai kyau da kuma mafi yawan ruwan sha, ruwan sha.