Abinci na 'yan saman jannati, wanda bai isa ba, ba a haɗa shi da' yan saman jannati ba, sai dai sunansa. Bisa ga wannan fasali, wannan sunan yana da alamar cewa cin abinci yana bukatar irin wannan kokarin da kuma sadaukarwa kamar yadda cosmonautics. Wannan yana kama da gaskiyar, domin don cin abinci don taimakawa ku rasa 20 kg a cikin kwanaki 20, kuna buƙatar gwadawa.
Abinci na cosmonauts: contraindications
Wannan abinci yana da matukar matsananciyar rauni, kuma ba kowane jiki ba zai iya ɗaukar shi. Wannan shine dalilin da ya sa kar ka manta da takaddama - idan kana da su, yafi kyau samun hanyar da ta fi dacewa don rasa nauyi!
- duk wani cutar koda;
- duk wani cututtuka na ciwo na gabobin ciki;
- cututtuka na hanji.
Idan kana da matsalolin ko da na yanayi na wucin gadi tare da tsarin narkewa, tuntuɓi likita kafin ka fara abinci.
Diet cin abinci 20kg na kwanaki 20: ka'idodi
Kayan abinci na kwanaki 20 yana nuna wani canji mai saurin gaske. Yana da wuya a yi tsammani cewa yana buƙatar abinci mai mahimmanci - a cikin wannan yanayin ya zama mai tsanani da kuma muni. Abinci shine low-carbohydrate, kuma tushen abincinku zai zama abincin gina jiki daidai. Bisa ga gaskiyar cewa wannan abincin ba shi da wadata a cikin fiber, yana da muhimmanci mu sha shayar da kullum don kauce wa matsaloli tare da narkewa da kuma maƙarƙashiya.
Don haka, babban tanadin abinci:
- don dukan kwanaki 20 kana buƙatar barin gishiri, sukari da dukan kayan yaji da kiwo;
- Sha 2 lita na ruwa kowace rana don saukaka kodan;
- Daidaita bin tsarin da aka tsara;
- an ba shi damar samun abun ciye-ciye a madadin gilashin mai-free ko 1% kefir;
- Abincin abincin abinci ne musamman wanda ba shi da kyau, don haka tabbatar da shan bitamin da ma'adinai don kada ya fuskanci matsalolin fata, gashi da aikin jiki duka!
Idan baza ku iya cin abinci na kusan makonni uku ba, akwai yiwuwar kada ku azabtar da kanku kuma ku zabi wani abincin. Idan a cikin yaki da kilogiyoyi kana shirye don wani abu - to wannan tsarin shine a gare ku.
Abinci na cosmonauts: menu
Daga dukkan abinci daya kadai - abincin rana - zai ba ka jin dadi. Amma kada ka damu, saboda irin wannan lokaci mai amfani da wannan abincin.
- karin kumallo. Cook a cikin wani skillet tare da sanda ba tare da ƙara ba tare da ƙara ƙwai mai ƙwairo daga kwai daya ba. Ƙara karin kumallo tare da gilashi mai ƙananan mai kefir ko kofin kofi ba tare da wani addittu ba;
- abincin rana. Cook rabin rami na kaza. Ana iya cinye shi (ba tare da kwasfa ba), kuma ku sha kofuna 2 na kaza mai kaza. Idan ba ka cika ba, kara gilashin kefir;
- rana shayi. Sha gilashin 1% kefir ko kofin shayi ba tare da additives ba;
- abincin dare. Haka kuma abincin abincin - sha gilashin kefir ko shayi.
Yayinda yake da sauƙi a gani, cin abinci ya kusan kusan ba tare da carbohydrates ba, kuma, a takaice, ba shi da yawa. Duk da haka, irin wannan abincin zai taimaka maka sau da yawa rasa nauyi mai yawa. Kar ka manta cewa kodan irin wannan abincin yana da matsala sosai, saboda haka tabbatar da sha ruwa mai yawa tsakanin abinci - akalla hu'i takwas a rana.
Abinci na 'yan saman jannati: sakamakon
Dangane da tsayayya da tsarin abinci da dukan dokoki, zaka iya jefa har zuwa kilo 20 na nauyin nauyi. Duk da haka, kana buƙatar fahimtar cewa wannan zai yiwu ne kawai idan kuna da yawa nauyin fam kuma 20 kg ba 40% na nauyin jikinku ba.
Idan kana buƙatar jefa ƙasa - kada ka yi aiki a cikin kwanaki 20, dakatar da inda kake samun sakamakon da ake bukata. Don tabbatar da cewa kullunku ba su dawo zuwa gareku ba, sai ku kasance kamar tsarin abinci mai gina jiki, ciki har da hankali da yawan abinci. A cikin wannan yanayin cewa abincin ku na tsawon kwanaki 20 zai wuce dogon lokaci.