Abinci ga ƙananan hasara akan yogurt da buckwheat yana cikin jerin hanyoyin da suka fi dacewa da kuma hanyoyin da za su iya kawar da kwayoyi masu wuce haddi. Mutane da yawa suna son shi saboda rashin tausayi da sauki. Yana da muhimmanci a lura da cewa don samun sakamako mai kyau za ku yi amfani da shi don akalla kwanaki 7. Irin wannan cin abinci ba kawai yana taimakawa wajen rasa nauyi ba, amma kuma yana taimaka wa jiki don inganta. Wannan shi ne saboda abun da ke ciki na buckwheat da kefir , wanda ya hada da abubuwa da yawa masu amfani.
Abinci akan buckwheat da yogurt na mako daya
Wannan hanyar rasa nauyi ba za a iya kiran shi mai tsananin ƙarfi ba, kamar yadda alamar ta zama mai gamsarwa, amma mutane da yawa sun gajiya da yawancin abinci. A wannan yanayin, domin kada ku rasa nauyi daga abincin, an bada shawara don ƙara kamar 'ya'yan apricots da aka yanka, da koren apple ko ganye ga alade, amma wannan ya kamata ne kawai a matsayin makomar karshe. Yana da muhimmanci a kula da ma'aunin ruwa kuma ku sha akalla lita 2 na ruwa kowace rana.
A saba menu don cin abinci guda ɗaya a kan buckwheat da kefir, tsara don mako daya kama da wannan:
- Dafa: wani ɓangare na naman alade da aka yi a kan kefir, da kore shayi ba tare da sukari ba.
- Abincin rana: wani ɓangare na naman alade, kimanin 150 grams na kayan lambu mai kayan lambu, kayan lambu tare da ruwan 'ya'yan lemun tsami da ruwa ba tare da iskar gas ba.
- Abincin dare, da kumallo.
Yana da muhimmanci a lura cewa yawan yau da kullum na porridge ba zai zama fiye da 0.5 kg ba. Mafi yawan rabo daga buckwheat an bada shawarar don ci don karin kumallo, sa'an nan kuma tare da kowace cin abinci rage adadin.
Don ƙarfafa sakamakon da ya samu, kuna buƙatar ku fita daga abincin. Yana da muhimmanci a hankali a ƙara zuwa samfurori na samfurori kuma fara tsayawa tare da ƙasa da ƙananan kalori.
Yadda ake dafa buckwheat da kefir don cin abinci?
Don ci gaba a cikin croup na yawan bitamin, micro-da macronutrients, ba a bada shawara a bada izini ga wani magani mai zafi. Don yin hatsi mai amfani, kana buƙatar ɗaukar 1 tbsp. hatsi da kuma zuba shi 2 tbsp. low-mai kefir. An rufe akwati da murfi kuma an sanya shi cikin firiji. Bayan sa'o'i 6-8 za a iya amfani dashi don burin da aka nufa.