Abincin naman-kwari - daya daga cikin hanyoyin da ya fi dacewa wajen rasa nauyi cikin "mutane". Ba abin mamaki bane, domin cucumbers suna da amfani mai yawa. A kan amfani, kariya, kuma, ba shakka, game da abincin abinci a kan cucumbers, za mu yi magana a yau.
Tattalin arziki
Sau da yawa suna so su rasa nauyi a cikin kalmomi, kuma ba gaskiya ba, ka yi la'akari da cewa duk abinci yana da tsada sosai. Bayan haka, duk da cewa akwai ƙananan bukatar, duk samfurori sun fi tsada fiye da menu na talakawan mabukaci. Bayan haka, yana da yawa mai rahusa don fry dankali a kan man fetur da kuma salin fiye da ciyarwa don kare kanka da wani sakamako ephemeral akan artichokes. Kokwamba na kare kariya daga abinci mai kyau. Kwanaki ɗaya na cin abinci na kokwamba mai amfani, kuna buƙatar kawai 1kg na cucumbers, 1 apple ko pear, wani ɗan alade, 1 kwai da kadan daga cuku.
Kuma satiety, da kuma low-kalori
Cucumbers suna da kashi 95% haɗe da ruwa mai tsabta, daidai da caloric abun ciki na 1 kg ne kawai 150 kcal! Dangane da yawan ruwa, ganuwar zuciyarka za ta shimfiɗa kuma ta haifar da jin dadi.
Amfanin
Cucumbers ne bitamin bam. Kokwamban ruwan 'ya'yan itace ya ƙunshi tartronic acid, wanda sabili da fasalin carbohydrates cikin fats zai zama jinkirin. Abincin naman-kwari ba a banza ba ne don wanke jiki, ruwan 'ya'yan su ne sifofin jiki, banda sun hada da fiber, kuma dukkanin wadannan da aka hada tare da su suna cike da hankalinmu. Amma ga bitamin da abubuwa masu alama, akwai bitamin na kungiyar B, bitamin C, potassium, magnesium, silicon, phosphorus, calcium a cucumbers.
Cucumbers suna da kyau ga fata, gashi da kusoshi. Za a iya wanke fata tare da wani kokwamba, shi yana da tsabta da kuma girke. Yin amfani da cucumbers, kuna yin kusoshi da gashi mafi tsada da haske.
Dangane da dukiya na daidaita tsarin ma'auni na acid, cucumbers shine rigakafin ciwon daji. Tun da yanayi mai tsada sosai ya fi dacewa da cigaban ciwon daji.
Menu
Saboda haka, ranar da ku ci 1 kg na cucumbers, amma ba hakan ba ne! Da safe, bayan tashi, ku sha gilashin ruwa mai tsabta, bayan rabin sa'a za mu iya samun karin kumallo. Abincin karin kumallo shine babban abincinku na kwanaki bakwai masu zuwa. Kuna iya cin naman alade ko ƙananan kwai, ba da izinin kanka da gishiri da man shanu da cuku mai tsami, ko wani ɓangare na cuku na gida tare da m kirim mai tsami. Kuna iya sha kofi ko shayi tare da zuma. Kayan karin kumallo ya zama 200 kcal.
Na gaba, muna shirya salatin kokwamba. Its tushen zai zama mu 1 kg na cucumbers, ban da kowane kayan lambu. Kada mu salatin! Za ku iya yin barkono, kakar tare da ruwan 'ya'yan lemun tsami, 1 mai ganyayyaki mai ganyayyaki ko mai tsami mai tsami. Ana ci wannan salatin cikin yini a cikin abinci guda uku, duk lokacin da aka bari ya ci yankakken gurasa na gurasa.
A abincin abincin dare, ku ci wani abu daga 'ya'yan itace, yawan adadin calorie mai yawa na 100 kcal. Apple ko pear, inabi ko orange. A lokacin da rana za ku iya sha kamar yadda ya saba, amma ba tare da sukari ba.
Duration
Kokwamba rage cin abinci, idan ba ku lura ba, yana nufin low-kalori. Sabili da haka, za a zauna a kan shi fiye da kwanaki 7 ana hana su. Bugu da ƙari, irin wannan tsabtatawa a duniya ya kamata a yi ba fiye da sau ɗaya a shekara ba, zai fi dacewa a kakar cucumbers.
Contraindications
Kokwamban abincin kwari ba zai iya yin ba tare da contraindications. Ba zaku iya zalunci cucumbers ga wadanda ke fama da cutar mikiya, gastritis, acidity.
Bugu da ƙari, cucumbers suna da haɗari a farkon lokacin bazara da kuma hunturu, saboda yana iya cika da nitrates. Mafi yawan nitrate sassa ne kwasfa da tukwici. Shoot kafin amfani da kwasfa da yanke a kan 1-2 cm tips na cucumbers.
Kokwamba rage cin abinci ne manufa ga wadanda suke so su rasa nauyi, kuma da sauri! Ga duk wanda yake da hanzari, ko wadanda suka gano cewa ba su dace da rigar auren da aka riga aka saya ba - an nuna cin abinci na kokwamba!