Abinci ba tare da gishiri da sukari ana yawan tsara shi ba don kwanaki 14 don farawa da kuma sauke duk matakai na rayuwa. Irin wannan abincin yana ba da damar yin amfani da jiki don cin abinci ba tare da yin amfani da gishiri da sukari ba. Ayyukan ci abinci na mutum canzawa na makonni biyu, jiki yana warkewa.
Bugu da ƙari, irin wannan abincin ya dace wa mutane da suka shafi bayyanar edema, matsalolin ciki da na hanji. Wannan hanyar rayuwa tana baka damar samun madadin gishiri, alal misali, maye gurbin shi tare da soya sauce , ganye ko ruwan 'ya'yan lemun tsami.
Abinci tare da gishiri da sukari
Babban mahimmancin irin wannan abinci shi ne cewa dukkanin jita-jita ya kamata a shirya ba tare da gishiri ba kuma an cire dukkanin sukari.
Don karin kumallo, yana da kyau a ci kayan salatin kayan lambu da yanki na nono.
Ana kuma ba da shawarar abincin rana ga wani ƙwayayyen nama mai yayyafi ko nama, kayan lambu.
Abincin dare yana iyakance ga ko dai kayan lambu ko nama nama. Idan ana so, za ku iya ci omelet da aka yi daga furotin ko cuku mai nama tare da ƙananan yawan mai.
Dole ne a kiyaye kyakkyawan tsarin sha a duk lokacin cin abinci. Ya kamata ku sha daya ko biyu tabarau na ruwa minti 20 kafin cin abinci.
Ana bada shawara don ware daga rage cin abincin dukan pickles, jam, Sweets da pastries. Hada daga menu mai naman alade, rago.
Ya kamata mu lura cewa
An lura cewa idan kun bi wannan salon na tsawon kwanaki 14, za ku iya rasa har zuwa 8 kilogiram na kitsen mai, dangane da nauyin farko.
Duk da haka, cutar ta cin abinci ba tare da gishiri ba har yanzu. Idan ka yi amfani da wannan irin abinci a lokacin rani, to wannan yana barazana ga rashi a jiki na abubuwa masu muhimmanci. An bada shawara a sha ruwa mai sauƙi sau da yawa a rana don gyara gaji a cikin jiki.