Abincin Masara don Rashin Gano

Wane ne a cikinmu bai yi mafarki ba, da sauri ya watsar da wani nau'i mai nauyin ba tare da kalubalanci kansa ba tare da kwarewar jiki?

Saboda haka, masu gina jiki sun bunkasa yawancin abinci mai mahimmanci, daya daga cikinsu shine abincin masara don rashin asarar hasara mai kyau ba tare da yunwa ga yunwa ba.

Amfanin amfani da masara don asarar nauyi

Masara ne mai amfani da samfurin kuma, duk da yawan adadin carbohydrates , zaka iya amfani da wannan samfurin ba tare da jin tsoro ba. Abincin caloric na masara dafa shi ne 123 kcal da 100 g, gwangwani har ma da ƙasa da 119 kcal.

Abinci na abinci yana da amfani saboda bazai ɗaukar gajiya sosai a jiki kamar sauran abinci na sauran. Masara yana da bitamin daga rukunin B, K, PP, D, C, E da kuma abubuwa masu amfani kamar potassium, magnesium, phosphorus da folic acid.

Ciki har da wannan samfur a rage cin abinci yana da amfani ba kawai don rasa nauyi ba, amma har ma don kulawa na farko na aikin lafiya na jiki. Yin amfani da masara na yau da kullum yana inganta yanayin tsarin kwakwalwa kuma yana rinjayar da gani.

Kyakkyawan hanyar kawo adadi kafin kafin wani abu mai muhimmanci shine cin abinci na kwanaki 3. Duk abin da ake buƙata daga gare ku, yana da kwana uku kawai dafa shi masara. Duk da haka an yarda su sha shayi, kofi, da ruwa tare da lemun tsami, amma ba tare da sukari ba. Masara yana dauke da fiber mai yawa, wanda zai taimaka wajen tsaftace jikin toxins, inganta metabolism, ba tare da ba zai iya zama asarar nauyi.

Don sarrafa nauyin al'ada da kuma don hana yaduwar makaman da aka rasa, masu bayar da abinci sun bada shawara sau ɗaya a mako don shirya azumi a kan masara. Yana daukan yini ɗaya don cin abincin masara ne kaɗai kuma sha ruwa.

Ga mutanen da ke fama da matsaloli da nauyin nauyi , yana da kyawawa don haɗawa da kayan abinci na yau da kullum da aka yi daga masara: salatin man fetur da man fetur, ku ci hatsin karin kumallo ko hatsi daga wannan hatsin kuma karin fam zai fara barin ku ba a sani ba.